Petitchef

Arroz de pescada com pimentos

Prato Principal
2 porções
20 min
20 min
Muito Fácil
713 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
120 g arroz vaporizado

350 g água

1/2 pimento vermelho


2 dentes de alho

50 g azeite

200 g tomate pelado inteiro

5 lombos de pescada

sal q.b.

Preparação

  • Tempere os lombos de pescada com sal, coloque na Varoma e reserve.
  • Coloque a cebola, os alhos, o tomate no copo e pique 8 seg/vel 5.
  • Adicione o azeite e programe 5 mn/Varoma/ vel 2.
  • Junte o arroz e o pimento em tiras e frite 3 mn /Varoma/CI/vel colher.
  • Junte a água, o sal, coloque a Varoma sobre o copo e programe 15 mn/Varoma/CI/vel colher.
  • Sirva de imediato.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (679g)
Calorias: 713Kcal
  • Glícidos: 53.1g
  • Gord total: 32g
  • Gord.sat.: 5.4g
  • Proteínas: 51g
  • Fibras: 4g
  • Açúcar: 4.6g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 19
sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar

Fotos

Arroz de pescada com pimentos, foto 1
Arroz de pescada com pimentos, foto 2

Perguntas:






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