Petitchef

Pescada com legumes e molho de iogurte

Prato Principal
2 porções
20 min
35 min
Muito Fácil
336 Kcal
Un plat charnu et succulent

Ingredientes

2

Preparação

  • Cobre-se o fundo de um tacho grande com azeite.
  • Por cima, colocam-se as postas de pescada, o cravinho, o alho picado, a cebola e a cenoura, ambas em rodelas finas.
  • Faz-se meia chávena de uma mistura de água com vinho branco e rega-se o preparado de modo a que o tacho fique com 1 ou 2cm de liquido no fundo.
  • Coze em lume brandido, tapado.
    À parte faz-se o molho de iogurte, juntando todos os ingredientes.
  • Serve-se o peixe com os legumes e o molho, acompanhado de batatas cozidas ou puré de batata.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (270g)
Calorias: 336Kcal
  • Glícidos: 11.2g
  • Gord total: 17.9g
  • Gord.sat.: 3.2g
  • Proteínas: 22.1g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 6.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
sem glúten sem glúten
Sem açúcar Sem açúcar

Perguntas:



Vídeo relacionado

YouTube



Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Pescada Gratinada com Legumes
Pescada Gratinada com Legumes
8 porções
1 hora
Muito Fácil
4 / 5
Receita Pescada com salteado de legumes e batata doce
Pescada com salteado de legumes e batata doce
2 porções
35 min
Muito Fácil
3 / 5
Receita Pescada estufada com batata e legumes
Pescada estufada com batata e legumes
4 porções
45 min
Muito Fácil
4.1 / 5
Receita Chow mein com frango e legumes (receita chinesa)
Chow mein com frango e legumes (receita chinesa)
4 porções
1 h 30 m
Médio
4.6 / 5
Receita Pescada com amêijoas e ervilhas
Pescada com amêijoas e ervilhas
4 porções
45 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Wok de legumes e camarões
Wok de legumes e camarões
3 porções
40 min
Muito Fácil
5 / 5

Receitas

Artigos relacionados

O SEGREDO do molho bechamel perfeito! O SEGREDO do molho bechamel perfeito! 8 Tradicionais molhos italianos 8 Tradicionais molhos italianos Afinal, o molho PESTO combina com o que? Afinal, o molho PESTO combina com o que?

Menu do dia
Pergunta do dia
O que te incentiva a cozinhar?
Voto