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Mimos de pescada no forno com legumes gratinados

Prato Principal
6 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
137 Kcal
Mimos de pescada no forno com legumes gratinados
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Ingredientes

6

Preparação

  • Num tabuleiro de ir ao forno dispor a pescada temperada com pimenta.
    À parte fazer uma mistura com o leite o azeite, os alhos picadinhos, a polpa de tomate a sopa de cebola e o caldo knorr. Regar a pescada e levar ao forno a 200º cerca de 45minutos.
  • Acompanhei com uma especia de ratatoille de legumes. Num tabuleiro tambem dispus os legumes cortadas as rodelas e por cima reguei com um fio de azeite, vinho branco e polpa de tomate. Levar ao forno a gratinar cerca de 20 min a 200º.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 137Kcal
  • Glícidos: 9.3g
  • Gord total: 6.8g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 6.1g
  • Fibras: 2.5g
  • Açúcar: 4.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (193g)
Sem glúten
Sem açúcar

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