Número de doses: 4
1 copo de leite de soja ou água
1 pimento
1 courgete
1 dente de alho picado
3 colheres de sopa de azeitonas pretas picadas
1 chávena de flocos de aveia
2 colheres de sopa de pão ralado
Sementes de sésamo q.b.
Louro
Azeite, sal e oregãos q.b.