Petitchef

Jardineira de soja

Este prato inclui sabor caseiro e consistência para realmente um prato delicioso.

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
265 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.43 (1.11€/porção)

Preparação

  • Primeiro por os nacos de soja de molho pelo menos durante 30 min.
  • Depois levar o azeite a cebola e o alho a alourar e juntar os nacos de soja, bem escorridos e deixar dourar um bocadito.
  • Deixar cozinhar um bocadinho e juntar a polpa de tomate, o vinho e os temperos, que no meu caso foi mesmo só o molho de soja, mais um nadinha de sal e a folha de louro e deixei cozinhar mais um bocadito.
  • Depois junte mais um copo de água e juntei as batatas e a cenoura partida aos cubos, deixe cozinhar e depois de as batatas já estarem a meio da cozedura é que juntei os legumes chineses, porque estes já são pré cozinhados e o pimento vermelho, porque também era congelado.
  • Depois foi só deixar apurar um bocadito e já está.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 265Kcal
  • Glícidos: 41.5g
  • Gord total: 4.3g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 6.1g
  • Fibras: 5.2g
  • Açúcar: 10.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (373g)
Sem açúcar


Perguntas:




Comentários dos membros:

SAR, 31/10/2018

FACÍLIMO E MUITO BOM

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Obrigado pelo carinho e pela mensagem. Um grande abraço.


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Wok de macarrão chinês, legumes e proteína de soja
Wok de macarrão chinês, legumes e proteína de soja
4 porções
40 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Frango marinado com molho soja e mel
Frango marinado com molho soja e mel
2 porções
2 h 22 m
Muito Fácil
4 / 5
Receita Peixe cavala marinado com shoyu (molho de soja) e mel
Peixe cavala marinado com shoyu (molho de soja) e mel
1 porções
1 h 20 m
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Fajitas vegetarianas com soja
Fajitas vegetarianas com soja
6 porções
40 min
Muito Fácil
5 / 5

Artigos relacionados

Foi descoberto o quinto paladar e você precisa conhecê-lo! Foi descoberto o quinto paladar e você precisa conhecê-lo! 14 Leites Vegetais para se fazer em casa 14 Leites Vegetais para se fazer em casa Você sabe qual óleo de cozinha escolher? Tire suas dúvidas de uma vez por todas! Você sabe qual óleo de cozinha escolher? Tire suas dúvidas de uma vez por todas!

Últimos artigos

Batch-cooking de Natal: 12 receitas sem estresse para preparar sua refeição festiva com antecedência! Batch-cooking de Natal: 12 receitas sem estresse para preparar sua refeição festiva com antecedência! Rabanada: muito mais que um doce, um símbolo do Natal (e sua receita)! Rabanada: muito mais que um doce, um símbolo do Natal (e sua receita)! Decorações comestíveis: 6 ideias de Natal que jovens e adultos vão adorar! Decorações comestíveis: 6 ideias de Natal que jovens e adultos vão adorar!

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual receita de Natal está procurando?
Voto