Jardineira de soja

Jardineira de soja
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
50 min
279 Kcal

Este prato inclui sabor caseiro e consistência para realmente um prato delicioso.

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.55 (1.14€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Primeiro por os nacos de soja de molho pelo menos durante 30 min.
  • Depois levar o azeite a cebola e o alho a alourar e juntar os nacos de soja, bem escorridos e deixar dourar um bocadito.
  • Deixar cozinhar um bocadinho e juntar a polpa de tomate, o vinho e os temperos, que no meu caso foi mesmo só o molho de soja, mais um nadinha de sal e a folha de louro e deixei cozinhar mais um bocadito.
  • Depois junte mais um copo de água e juntei as batatas e a cenoura partida aos cubos, deixe cozinhar e depois de as batatas já estarem a meio da cozedura é que juntei os legumes chineses, porque estes já são pré cozinhados e o pimento vermelho, porque também era congelado.
  • Depois foi só deixar apurar um bocadito e já está.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 279Kcal
  • Glícidos: 43.7g
  • Gord total: 4.9g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 6.4g
  • Fibras: 5.5g
  • Açúcar: 10.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (388g)
Sem açúcar
AAlcina

Perguntas

Título da receita

Comentários

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SAR, 31/10/2018

FACÍLIMO E MUITO BOM

Eu cozinhei esta receita
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Resposta Petitchef:

Obrigado pelo carinho e pela mensagem. Um grande abraço.