Jardineira de vitela

Prato Principal
Muito Fácil
1 h 10 m
409 Kcal

Ingredientes

4

Refogado :

Custo estimado: 8.25 (2.06€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura55 min
  • Coloque a cebola, o alho, a salsa e a cenoura no copo e pique 6 seg/vel 5.
  • Junte o azeite e programe 5 m/Varoma/vel 1. Triture 15 seg/vel 7.
  • Junte a carne, o caldo, o vinho, o molho de soja e programe 20 m/100ºC/CI/vel colher.
  • Adicione a batata em cubos, a cenoura em rodelas, o feijão verde em pedaços e a água, programe 15 m/100ºC/CI/vel colher.
  • Quando terminar o tempo verifique se os legumes estão cozidos.
  • Se assim não fôr, programe mais alguns minutos à mesma temperatura e velocidade. Programei mais 10 m.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 409Kcal
  • Glícidos: 32.2g
  • Gord total: 16.9g
  • Gord.sat.: 3g
  • Proteínas: 24.6g
  • Fibras: 7.1g
  • Açúcar: 7.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (530g)
Sem açúcar
Sem ovo
AAbimbyeeu

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