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Jardineira de vitela
Jardineira de Vitela
Ingredientes
4
Custo estimado: 8.25Euros€ (2.06€/porção)
Preparação
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Coloque a cebola, o alho, a salsa e a cenoura no copo e pique 6 seg/vel 5.
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Junte o azeite e programe 5 m/Varoma/vel 1. Triture 15 seg/vel 7.
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Junte a carne, o caldo, o vinho, o molho de soja e programe 20 m/100ºC/CI/vel colher.
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Adicione a batata em cubos, a cenoura em rodelas, o feijão verde em pedaços e a água, programe 15 m/100ºC/CI/vel colher.
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Quando terminar o tempo verifique se os legumes estão cozidos.
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Se assim não fôr, programe mais alguns minutos à mesma temperatura e velocidade. Programei mais 10 m.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 456Kcal
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Glícidos: 38.2g
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Gord total: 17.2g
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Gord.sat.: 3.1g
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Proteínas: 29g
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Fibras: 8.3g
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Açúcar: 7.7g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
13
Informação nutricional para 1 dose (530g)
Fotos
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