Jardineira de legumes e carne

Deliciosa sopa de inverno, preenchido de sabor, que pode-se servir como um potenciômetro - - fogo.
Ingredientes
8
Custo estimado: 13.15Euros€ (1.64€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura1 h 30 m
- Lave todos os legumes, descasque a batata e a cenoura. Cortar a batata em pedaços despretenciosos, a cenoura em rodelinhas e a abobrinha em quadradinhos. Reserve.
- Numa panela esquente o azeite e refogue a carne. Assim que estiver dourada, junte o alho e a cebola. Mexa de vez em quando.
- Acrescente o vinho, a polpa de tomate e 1 copo de água. Misture e deixe ferver por 10 minutinhos, diminua o fogo e cozinhe por 1 hora e meia. Nunca deixe de mexer e se precisar acrescente água.
- Na última meia hora, coloque os legume e acerte o sal.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 348Kcal
- Glícidos: 15.1g
- Gord total: 19.3g
- Gord.sat.: 7.7g
- Proteínas: 25.6g
- Fibras: 2.5g
- Açúcar: 3.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (282g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo