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Jardineira de perú

Este rico ingredientes do prato é um regalo! O sabor é simplesmente sublime!

Prato Principal
4 porções
30 min
40 min
Muito Fácil
432 Kcal
Jardineira de perú
  • (2.5/5 - 2 votos)
  • 11
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Ingredientes

4

Refogado:

Custo estimado: 6.72€ (1.68€/porção)

Preparação

  • Coloca-se a cebola, a salsa e a cenoura no copo e pica-se 6 Seg., Vel.5.Junta-se o azeite e programa-se 5 Min., Temp. Varoma, Vel.1, de seguida tritura-se 15 Seg., Vel. 7.
  • Adiciona-se a carne cortada em pedaços pequenos, o caldo e o vinho a 20 Min., Temp. 100º, Vel. Colher Inversa.
  • Adiciona-se a batata e a cenoura cortadas em pedaços, as ervilhas, o milho e a água e programa-se 15 Min., Temp. 100º, Vel. Colher Inversa.
  • No fim do tempo, confirma-se que os legumes estão cozidos e se necessário coloca-se mais algum tempo nas mesmas condições.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 432Kcal
  • Glícidos: 33.7g
  • Gord total: 15g
  • Gord.sat.: 2.4g
  • Proteínas: 33.9g
  • Fibras: 5.8g
  • Açúcar: 7.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (481g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Salpicão de frango (mais leve e saboroso)


A Ana Mac.

Perguntas:






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