Receita de frango Frango com batata Frango Xadrez (express) Frango Xadrez (express) Uma receita completa, express e fácil para os dias mais corridos. O frango xadrez é saboroso e perfumado pois é feito molho soyo e legumes à sua escolha. Confira agora nosso passo a passo!!
Ingredientes Número de doses: 1
1 filé de frango
76 gr noodles (1 pacote individual)
200 gr de
legumes cozidos (1 lata pequena de seleta de legumes)
3 col. sopa de molho de soja (soyo)
130 ml água
1 col. chá de fécula de
batata Preparação Corte o filé de frango em tiras e refogue-o na frigideira com um pouco de azeite. Reserve-o. Prepare o noodles (macarrão asiático) conforme instrução da embalagem. Num copo, misture o molho soyo, água e a fécula de batata. Coloque-os numa panela e deixe engrossar no fogo médio. Quando estiver pronto, acrescente os legumes e o frango. Depois é só misturar com o macarrão. Por último, polvilhe com gergelim/sésamo se desejar. Está pronto.
Fotos
Observações: Outros ingredientes: Varie os legumes. Acrescente também amendoins torrados ou gengibre, se desejar.
Informações nutricionais (para 1 porção): Nutrição: Informação nutricional para 1 dose = 731g
Calorias: 561Kcal
Glícidos: 50g Gord total: 20.3g Gord.sat.: 3.1g Proteínas: 39.7g Fibras: 8.2g Açúcar: 16.1g ProPoints: 15 SmartPoints: 16 Sem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias
Perguntas:
Resposta: Polvilhe com gergelim / sésamo ou outros grãos,claro. Um grande abraço.
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