Frango xadrez (express)
Uma receita completa, express e fácil para os dias mais corridos. O frango xadrez é saboroso e perfumado pois é feito molho soyo e legumes à sua escolha. Confira agora nosso passo a passo!!
Ingredientes
1
Custo estimado: 3.23Euros€ (3.23€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
Corte o filé de frango em tiras e refogue-o na frigideira com um pouco de azeite. Reserve-o.
Prepare o noodles (macarrão asiático) conforme instrução da embalagem.
Num copo, misture o molho soyo, água e a fécula de batata. Coloque-os numa panela e deixe engrossar no fogo médio.
Quando estiver pronto, acrescente os legumes e o frango. Depois é só misturar com o macarrão.
Por último, polvilhe com gergelim/sésamo se desejar. Está pronto.
Dicas e Conselhos
Outros ingredientes: Varie os legumes. Acrescente também amendoins torrados ou gengibre, se desejar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 561Kcal
- Glícidos: 50g
- Gord total: 20.3g
- Gord.sat.: 3.1g
- Proteínas: 39.7g
- Fibras: 8.2g
- Açúcar: 16.1g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (731g)
Sem açúcar
Saiba também:
Anti-desperdício
PetitChef_PT Perguntas
Deve ser muito bom, principalmente se houver a variação de grãos.8
Polvilhe com gergelim / sésamo ou outros grãos,claro. Um grande abraço.
Título da receita
MirellaSou responsável editorial do Petitchef (Portugal e Brasil) e uma grande apaixonada por viagens e pela gastronomia do mundo, sempre em busca de novos sabores e experiências. No entanto, por mais que ame explorar as delícias de diferentes culturas, a cozinha da minha mãe sempre será a minha preferida, com aquele sabor único que só ela consegue criar.
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