Petitchef

Pataniscas de pescada com legumes

Prato Principal
3 porções
15 min
35 min
Muito Fácil

Ingredientes

Número de doses: 3

Para temperar os filetes:

Flor de sal

Pimenta branca

Alho em pó


sumo de limão

Filetes Pescada

Delícias do mar


1 ovo

2 colher sopa de farinha

Salsa

Sal


Ervas aromáticas a gosto

Azeite Virgem Extra Espiga

Preparação

  • Com alguma antecedência tempera-se os filetes de pescada com flor de sal, pimenta branca, alho em pó, salsa e sumo de limão. Numa panela com água a ferver, colocam-se os filetes e deixam-se cozer. Junta-se 3 palitos de delícias do mar quase no fim da cozedura. Retira-se da panela, deixa-se arrefecer um pouco e desfia-se tudo.
  • Filetes Pescada
    Numa taça coloca-se a pescada já desfiada com as delícias do mar. Junta-se 1 cebola cortada aos bocadinhos, o ovo, a farinha, salsa, ervas aromáticas a gosto, sal e pimenta q.b. Tempera-se com azeite Virgem Extra da Espiga.
  • Envolve-se tudo.
    Dependendo como ficar, junta-se mais 1 ovo ou mais farinha para ficar mais ou menos com a consistência que vos mostro. Aquece-se óleo numa frigideira, use Óleo Alimentar da Espiga.
  • Deita-se colheradas do preparado e deixa-se fritar de ambos os lados. Retira-se e coloca-se num prato com papel absorvente. Cozi os legumes e as batatas a vapor na Bimby.
  • Coloque as batatas, a cenouras e os bróculos ervilhas no recipiente Varoma.
  • Deite a água no copo. Coloque a Varoma sobre o copo e programe 26 min/Varoma/vel 1. Retira-se e tempera-se a gosto. Use flor de sal e azeite aromatizado com louro, alho, oregãos e tomilho.

Fotos

Pataniscas de pescada com legumes, foto 1
Pataniscas de pescada com legumes, foto 2
Pataniscas de pescada com legumes, foto 3
Pataniscas de pescada com legumes, foto 4
Pataniscas de pescada com legumes, foto 5
Pataniscas de pescada com legumes, foto 6
Pataniscas de pescada com legumes, foto 7

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança = 

Receitas semelhantes

Receita Pataniscas de pescada
Pataniscas de pescada
10 porções
35 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Pataniscas de pescada e delicias do mar
Pataniscas de pescada e delicias do mar
4 porções
17 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Pataniscas de miolo de camarão, delícias e pescada
Pataniscas de miolo de camarão,delícias e pescada
6 porções
35 min
Muito Fácil
3 / 5
Receita Pescada com amêijoas e ervilhas
Pescada com amêijoas e ervilhas
4 porções
45 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Horta de legumes com homus
Horta de legumes com homus
10 porções
10 min
Muito Fácil
3.3 / 5

Receitas

Pergunta do dia
Atividade física faz parte do votre quotidiano?
Voto