Filetes de pescada panados (e uma espécie de pataniscas!)
Ingredientes
2
Preparação
Preparação10 min
Cozedura2 min
- Comece por temperar os filetes com sal, pimenta e sumo de limão e deixei nesse tempero durante algum tempo.
- Escorri os filetes sobre papel absorvente, passei-os por farinha, depois por ovo batido e, por fim, pelo pão ralado.
- Frite em óleo bem quente até se apresentarem douradinhos e escorri o óleo execedente sobre papel absorvente.
- Servi acompanhados de arroz de legumes e um molho tártaro cuja receita vos apresentarei amanhã.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 435Kcal
- Glícidos: 54.2g
- Gord total: 10.7g
- Gord.sat.: 2.6g
- Proteínas: 27g
- Fibras: 3.4g
- Açúcar: 2.9g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (227g)
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!