Petitchef

Filetes de pescada panados (e uma espécie de pataniscas!)

Outro
2 porções
10 min
2 min
Muito Fácil
435 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
filetes de pescada


sal


sumo de limão

pão ralado

farinha

Preparação

  • Comece por temperar os filetes com sal, pimenta e sumo de limão e deixei nesse tempero durante algum tempo.
  • Escorri os filetes sobre papel absorvente, passei-os por farinha, depois por ovo batido e, por fim, pelo pão ralado.
  • Frite em óleo bem quente até se apresentarem douradinhos e escorri o óleo execedente sobre papel absorvente.
  • Servi acompanhados de arroz de legumes e um molho tártaro cuja receita vos apresentarei amanhã.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 227g
Calorias: 435Kcal
  • Glícidos: 54.2g
  • Gord total: 10.7g
  • Gord.sat.: 2.6g
  • Proteínas: 27g
  • Fibras: 3.4g
  • Açúcar: 2.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Filetes de pescada panados (e uma espécie de pataniscas!), foto 1Filetes de pescada panados (e uma espécie de pataniscas!), foto 2




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