Receitas dieta light - página 11

477 receitas

Panquecas saudáveis nossa cozinha

(6 votos), (1) , (11)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min

Ingredientes: Massa: 2 ovos 1 e ½ xícara de farinha 1 colher de sopa de óleo 2 xícaras de leite 1 colher de chá de sal 6 talos de espinafre cozido Recheio: 1...

Frango empanado sem glúten

(6 votos), (25)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: 1 kg de filé de peito de frango cortados em bifes finos 1 pote de iogurte natural 2 colheres de chá de páprica 2 dentes de alho picadinhos sal e...

Potas grelhadas com batata ao vapor e ovo

(6 votos), (16)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 3 min

Ingredientes: 1 kilo de potas médias 3 colher sopa de azeite 1 limão 4 dentes de alho 2 colher sopa de coentros picados pimenta q.b. azeitonas 2 batatas médias...

Rolê de frango com legumes cozidos

(6 votos), (1) , (97)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 15 min

Ingredientes: para o rolê de frango: 4 filés de frango 1 vidrinho de cogumelo picado 1 ovo um punhado de farinha de trigo sal pimenta alguns palitos para os...

Quiche de cogumelos e azeitona

(6 votos), (30)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: Massa: 3 colher de sopa de margarina light (45 g) 1 pitada de sal 1 1/2 xíc. de farinha de trigo (190 g) Recheio: 1 colher de café. de azeite 1...

Vinagrete de berinjela ao forno

(6 votos), (38)

Outro Muito Fácil 20 min 20 min

Ingredientes: 2 berinjelas cortadas em rodelas bem finas com casca 2 tomates italianos cortados em cubinhos com casca e sem semente 1 cebola bem picadinha 1...

Salada de maçã e nozes pecan com gelatina

(6 votos), (2) , (66)

Entrada Muito Fácil 15 min

Ingredientes: 2 folhas de alface frisada1 maçã de casca verde 15 nozes 2 queijinhos frescos 1 gelatina de limão pequena Molho: Azeite sumo de limão cebolinho e...

Tomate cereja com salmão fumado

(6 votos), (13)

Entrada Muito Fácil 10 min 81 kcal

Ingredientes: 1 caixinha de tomate cherry 100 g de salmão fumado 2 fatias de queijo light folhas frescas de manjericão vinagre balsâmico

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Peixe rápido

(6 votos), (2) , (29)

Prato Principal Médio 50 min 169 kcal

Ingredientes: 2 filés de merluza suco de 1/2 limão sal e pimenta-do-reino a gosto 2 dentes de alho amassado 4 colheres (sopa) de azeite 1/2 cebola pequena...

Pavê de natal

(5 votos), (13)

Sobremesa Muito Fácil 20 min 20 min

Ingredientes: 1 Panetone fatiado 1 Abacaxi picado 2 xícaras (chá) água 1 xícara (chá) de açúcar 1 caixa de preparo para Pudim de Baunilha 400 g de chocolate...

Bolo verde diet com ora pro nobis

(5 votos), (1) , (45)

Sobremesa Muito Fácil 1 h 25 m 160 kcal

Ingredientes: 2 x (chá)de farinha de trigo 2 x (chá)de açúcar refinado 1 x (chá)de leite 1 x (chá)de folhas de ora pro nobis picadas 2 colheres (sopa)de...

Pão integral de cenoura e sementes de linhaça

(5 votos), (16)

Outro Muito Fácil 15 min 35 min

Ingredientes: 1 Cenoura média cozida 1 Copo de leite morno 4 colher sopa de óleo 1 colher açúcar bem cheia 1 Colher chá sal 1/2 copo de linhaça 1 Saqueta de...

Lasanha leve de abobrinha

(5 votos), (1) , (70)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 35 min

Ingredientes: 3 abobrinhas sem casca 1 bandeja de muçarela light 100g de cottage 1 lata de tomate pelado 500 g de patinho moído 1 cebola cortada em cubinhos 1...

Beijinho light

(5 votos), (1) , (12)

Acompanhamento Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: 1 (chá) de adoçante em pó próprio para forno e fogão 1 e ½ (chá) de leite em pó desnatado ½ (chá) de leite desnatado ¾ (chá) de coco ralado ½...

Damasco com cream cheese

(5 votos), (11)

Sobremesa Muito Fácil 15 min

Ingredientes: 300 g de damascos 1 potinho de cream cheese um punhado de sementes de papoula

Arroz de carreteiro vegetariano

(4 votos), (10)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min

Ingredientes: 1 xícara de arroz branco 1 cenoura picada em cubos 1/2 abobrinha picada em cubos 1/2 pimentão verde em cubos 1 tomate sem sementes picado 3 ou 4...

Fusilli integral com atum e abobrinha

(4 votos), (3) , (8)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: um bocado de fusilli integral 1 lata de atum em pedaços light 1 abobrinha picada um punhado de linhaça azeite páprica doce noz moscada

Semifrio de iogurte com calda de frutos vermelhos

(4 votos), (1) , (15)

Sobremesa Muito Fácil 30 min 87 kcal

Ingredientes: 500 ml de iogurte natural 200 ml de polpa de fruta 12 colheres (sopa) de adoçante 6 folhas de gelatina incolor

Torta de espinafres com requeijão

(3 votos), (8)

Outro Muito Fácil 45 min 135 kcal

Ingredientes: 400 g de espinafres 160 g de requeijão magro 2 dl de leite, de preferência magro 2 claras de ovo 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de...

Sopa de abóbora com feijão encarnado

(3 votos), (6)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: 1 cebola picada 4 dentes alho picados Azeite 1 colher chá de cominhos Tabasco Sal e pimenta 400 g de abóbora em cubos 270 g feijão encarnado...

Bacalhau com migas de feijão frade

(3 votos), (1) , (5)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min

Ingredientes: 2 postas de bacalhau demolhado 4 dentes de alho 1 dl de azeite 200 g de couve para caldo verde 1 lata pequena de feijão frade 250 g de miolo de...

Cataplana de amêijoas

(3 votos), (6)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min

Ingredientes: Amêijoas 1,5 Kg Cebola 150 g Tomate 300 g Alho 2 dentes Azeite 1,5 dl Toucinho Fumado 50 g Coentros q.b. Chouriço 100 g Vinho branco 1 dl Louro 1...

Almoço de aniversário!!

(3 votos), (3)

Prato Principal Muito Fácil 35 min 540 kcal

Ingredientes: Azeite de manjericão 1 xícara (chá) de azeite extravirgem 1 punhado de folhas de manjericão Salada: 4 palmitos em natura 2 figos frescos 1/2...