Bolo verde diet com ora pro nobis
Ingredientes
8
Custo estimado: 0.75Euros€ (0.09€/porção)
Preparação
Preparação30 min
Cozedura55 min
- Na vasilha da batedeira, misture a farinha e o açúcar. No liquidificador, coloque o leite, manteiga, pereskia, cenoura, as gemas e bata. Misture isto nas farinhas e bata na batedeira.
- Lave as pás da batedeira e bata as claras em neve. Misture tudo e por último, coloque o fermento, peneirando. Misture com cuidado, sem bater. Despeje a massa na assadeira untada e enfarinhada. Asse por uns 20/25 minutos.
- RECHEIO: corte o bolo ao meio, na horizontal com linha de anzol e recheie com doce de abóbora, ou outro.
- COBERTURA: passe leite condensado e polvilhe com côco.
- Bata as claras em neve e reserve. Acenda o forno. Bata no liquidificador, as folhas verdes, o adoçante, o leite, a margarina, as gemas e a cenoura.
- Coloque a farinha de trigo peneirada na batedeira e junte a mistura líquida, bata até que esteja tudo bem incorporado. Misture as claras em neve delicadamente.
- Junte o fermento e misture até que se dissolva por completo. Asse em um tabuleiro médio, untado e enfarinhado, no forno pré-aquecido (180ºC) por 20 ou 30 minutos. Experimente enfiar um palito no meio do bolo, se sair seco, já está assado.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 157Kcal
- Glícidos: 20.9g
- Gord total: 5.3g
- Gord.sat.: 1.1g
- Proteínas: 5.5g
- Fibras: 1.4g
- Açúcar: 3.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (55g)
Vegetariano
Perguntas
Título da receita
Comentários
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anonymous
Viva a natureza !!!
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