Receitas dieta light - página 13
476 receitas
Caldo verde com presunto no microondas
Prato Principal Muito Fácil 45 min 409 kcal
Ingredientes: 2 batatas médias 1 cebola 1 cubo de caldo de galinha - 1 colher de sopa de azeite 3 dentes de alho 50 g de presunto cortado em pedaços couve...
Canelone brócolis e cenoura nossa cozinha
Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: Para o molho: 2 tomates 1 cebola grande 1 dente de alhocerca de 1 xícara de molho de tomate pronto e temperado temperos à gosto Azeite de oliva...
Pimento recheado veggie
Prato Principal Muito Fácil 45 min 209 kcal
Ingredientes: 1 pimento encarno partido ao meio e limpo 2 alho franceses cortados às rodelinhas azeite 3 cogumelos brancos, grandes, partidos aos bocados 1 mão...
Bacalhau pochê em azeite de oliva e laranja
Prato Principal Muito Fácil 5 min 15 min
Ingredientes: 2 postas de bacalhau fresco, se for usar o salgado primeiro tire todo o sal 1 e 1/2 xícara de azeite de oliva Raspas de uma laranja 1/2 colher...
Vichyssoise
Entrada Muito Fácil 30 min 347 kcal
Ingredientes: 4 batatas médias 3 ramos de alho poró 2 talos de aipo (salsão) médios 1 cebola média Água mineral Sal e pimenta-do-reino 1/4 xícara de leite ou...
Arroz de forno com legumes
Prato Principal Muito Fácil 1 hora 624 kcal
Ingredientes: 2 xícaras (chá) de arroz cru lavado e escorrido ½ xícara (chá) de queijo ralado 1 cenoura cortada em cubos 1 pimentão cortado em cubos 2 xícaras...
É curgete óooooo beringeeeeela!!!
Prato Principal Muito Fácil 20 min 45 min
Ingredientes: 1 beringela gordinha, cortada ao meio e escavada 1 Curgete grandinha e gordinha, cortada ao meio e escavada Miolo dos legumes cortados em...
Salmão defumado com creme de queijo
Outro Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 100 g de salmão defumado Torradas Gergelim Fatias de limão 250 g de ricota ½ copo de requeijão cremoso ½ xícara de leite ½ colher de café de sal 1...
Quiche de salsichas e delicias do mar
Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 3 ovos 1 copo de leite magro sal e orégãos 1 base de massa quebrada fresca courgete ralada 1 salsicha de frango em rodelas 5 palitos de delicias...
Sopa de couve com feijão manteiga
Prato Principal Muito Fácil 55 min 604 kcal
Ingredientes: 1 cebola 2 dentes de alho 30 g de azeite 150 g de batata em cubos 250 g de feijão manteiga cozido 60 g de couve flor 1 litro de água 250 g de...
Pêras em calda de especiarias
Sobremesa Muito Fácil 40 min 932 kcal
Ingredientes: 5 dl de água 1,5 dl de rum 150 g de frutose/mascavado 1 colher de chá de açafrão 2 paus de canela 4 pêras rocha
Iscas de frango ao molho de iogurte e curry deitado na abobrinha
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 1 peito de frango sem pele cortado em iscas 1 colher de sopa rasa de azeite de oliva 1 abobrinha cortada em cubinhos um punhado de salsinha 1...
Queques de queijo fresco
Outro Muito Fácil 35 min 150 kcal
Ingredientes: 240 g de farinha 255 g de queijo fresco 2 ovos 1 colher de sopa de fermento em pó salsa picada q.b. sal q.b. margarina q.b.
Cartoccio de peixe com purê de legumes
Prato Principal Muito Fácil 40 min 65 kcal
Ingredientes: para o cartoccio : 2 filés de linguado suco de 1 limão 1 tomate sal para o purê: 1 chuchu 1/2 abóbora 1 cenoura 1/2 tablete de caldo de legumes sal...
Palmito gratinado
Prato Principal Muito Fácil 30 min 97 kcal
Ingredientes: 4 Palmitos Cebola azeite 1 copo de iogurte natural Sal, pimenta do reino Queijo Parmesão 1 colher de sopa de requeijão light
Gelatina com leite
Sobremesa Muito Fácil 15 min 81 kcal
Ingredientes: 250 g de leite magro 2 carteiras de gelatina 750 g de leite magro
Creme de abacate
Sobremesa Muito Fácil 10 min
Ingredientes: Polpa de abacate Leite Açúcar OU adoçante a gosto Essência de baunilha a gosto
Frango rosado com batatas de aroma
Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 1) Para o frango: ½ peito de frango em tiras e temperado a gosto 04 colheres de sopa de catchup 01 colher de sopa de mostarda 01 colher de sopa de...
Gratinado de courgettes com peitos de frango
Prato Principal Muito Fácil 30 min 1236 kcal
Ingredientes: 4 Courgettes grandes 2 Caldos de Galinha 1 colher de sopa de Água Queijo Ralado 6 Peitos de Frango Limão Sal e Pimenta
Wrap de carne moída e salada
Prato Principal Muito Fácil 35 min 322 kcal
Ingredientes: 1 pão RAP carne moída já refogada Tomate picadinho Azeitona preta picadinha Mussarela Azeite Sal e pimenta a gosto
Antepasto de berinjela & abobrinha
Entrada Muito Fácil 10 min 35 min
Ingredientes: 6 berinjelas médias com casca lavadas e cortadas em cubos grandes 2 abobrinhas médias com casca lavadas e cortadas em cubos grandes 4 pacotinhos...
Bolinhas de frango com gergelim
Entrada Muito Fácil 20 min 10 min
Ingredientes: 1) Para os bolinhas: 1 kg de file de frango 1 ovo 1 cebola grande ralada 3 dentes de alho bem socados Fatias de pão integral esmigalhados para dar...
Sopa de grão com espinafres
Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min
Ingredientes: Grão 200 g Espinafres 300 g Batata 400 g Cenoura 80 g Cebola 100 g Nabo 90 g Azeite 0,5 dl Água q.b. Sal q.b.
Amêijoas ao natural
Entrada Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: amêijoas alho 3 dentes limão 1 azeite coentros 1 ramo
