Receitas dieta light - página 14

477 receitas

Bifes de perú grelhados com molho de azeitonas, esparguete e couves de bruxelas

(8 votos), (1) , (58)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min

Ingredientes: 80 g de bifes de perú 4 azeitonas pretas 1 dente de alho 1 cebola pequena, picada 4 colheres de sopa de polpa de tomate 1 colher de sopa de vinho...

Sopa de grão com espinafres

(8 votos), (20)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min

Ingredientes: Grão 200 g Espinafres 300 g Batata 400 g Cenoura 80 g Cebola 100 g Nabo 90 g Azeite 0,5 dl Água q.b. Sal q.b.

Bolo de açúcar mascavo

(8 votos), (1) , (21)

Sobremesa Muito Fácil 50 min 470 kcal

Ingredientes: 4 ovos 2 colheres de sopa de margarina light 1 xícara chá de suco de laranja 1 xícara de farinha de trigo 1 xícara de farinha de trigo integral 1...

Salada/pasta de ricota

(7 votos), (2)

Entrada Muito Fácil 25 min 476 kcal

Ingredientes: 200 g de ricota triturada 100 g de queijo minas frescal em cubos 50 g de presunto ralado 50 g de azeitonas sem caroços Azeite a gosto Orégano a...

Abobrinha recheada

(7 votos), (1) , (14)

Prato Principal Muito Fácil 50 min 374 kcal

Ingredientes: 4 abobrinhas 500 g de carne moída 1/2 copo de leite desnatado 1 cebola picadinha 1 cenoura cozida picadinha 1 colher de chá de alho azeite 1...

Legumes à chinesa

(7 votos), (1) , (8)

Prato Principal Muito Fácil 45 min 91 kcal

Ingredientes: 1 xícara de brócolis picados 1 xícara de cenoura em tiras 1 xícara de cebola em pedaços bem grandes 1 xícara de pimentão verde picado 1 cubo de...

Panquecas de banana e passas com calda de chocolate ao rum (sem açúcar!)

(7 votos), (3) , (35)

Outro Muito Fácil 15 min 10 min

Ingredientes: Panqueca: 1 ovo grande 1 colher (sopa) de margarina light 1 e 1/2 colher (sopa) de adoçante culinário forno e fogão (uso Tal e Qual) 1 e 1/2 xícara...

Torta de ricota com espinafre

(7 votos), (15)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min

Ingredientes: 1 maço de espinafre cozido 350 gramas de ricota light bem amassadinha 2 claras 1 ovo 1 embalagem de tempero em pó 0 % de gordura 1 colher (café)...

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Salada de marisco com frutos tropicais

(7 votos), (18)

Entrada Muito Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: 8 camaroes grandes folhas de alface 8 bocas de carangueijo cozidas 8 mexilhoes grandes 2 quivis 1 manga 1 laranja Para o molho meia chavena de...

Salada de camarão

(7 votos), (29)

Entrada Muito Fácil 10 min 10 min

Ingredientes: água: 4 colheres de sopa alface: 1 camarão: 250 gr cebola grande: 1 cebolinha (alho francês ou alho pôrro): 1 colher de sobremesa chicória: q.b....

Salada caesar do jamie oliver

(7 votos), (58)

Prato Principal Muito Fácil 40 min 228 kcal

Ingredientes: Meia alface desfiada 2 coxas de frango assado Croutons (2 fatias grossas de pão integral cortadas em cubos, salpicadas com molho do frango e...

Creme de aveia com maçã e canela

(7 votos), (60)

Sobremesa Muito Fácil 20 min 230 kcal

Ingredientes: 1 chávena de leite 2 colheres de sopa de flocos de aveia 1 colher de chá de açúcar amarelo (opcional) 1 maçã raladaCanela

Panqueca de peito de peru defumado e ricota

(6 votos), (1) , (69)

Entrada Muito Fácil 27 min 411 kcal

Ingredientes: 3/4 de xícara de leite integral 2 ovos inteiros 1/2 colher de chá de sal 3/4 de xícara de farinha de trigo recheio: 1 ricota pequena (250 g) 250 g...

Sardinhas assadas na brasa

(6 votos), (11)

Prato Principal Muito Fácil 13 min 17 kcal

Ingredientes: Sardinha q.b. Sal q.b.

Receitas refrescantes para o verão - gomes da costa

(6 votos), (5)

Entrada Muito Fácil 30 min

Ingredientes: Molho: 1 copo de iogurte desnatado (200 g) 3 colheres (sopa) de creme de leite light (45 g) sal e pimenta do reino a gosto Salada: 20 fatias bem...

Hambúrguer de atum

(6 votos), (1) , (12)

Outro Muito Fácil 30 min 363 kcal

Ingredientes: 1 lata de atum em água escorrido 1 xícara de aveia em flocos 1 clara de ovo

Pão de alfarroba na mfp

(6 votos), (1) , (12)

Outro Muito Fácil 30 min 305 kcal

Ingredientes: 350 ml de água à temperatura ambiente 1 colher de sopa de azeite 1 colher de chá de açucar amarelo 1 colher de café de sal fino 400 g de farinha...

Coelho na panela de pressão

(6 votos), (10)

Prato Principal Muito Fácil 40 min 71 kcal

Ingredientes: cebolas alhos fatiado 1 folha louro tiras de pimento verde tomate um pouco de água um pouco de vinho branco azeite

Espetinho de tomate cereja, queijo e pesto

(6 votos), (43)

Aperitivo Muito Fácil 5 min 117 kcal

Ingredientes: queijo, pesto e manjericão Tomates cerejas Queijo(minas, cabra ou bufala) Manjericão fresco Pesto Azeite Palitos de churrasco

Seitan na bimby

(5 votos), (13)

Sobremesa Muito Fácil 45 min 119 kcal

Ingredientes: 2 cebolas 50 g. azeite 500 g. água 4 dentes de alho 50 g. molho de soja 250 g. glúten de trigo 500 g água para copo

Cação no forno

(4 votos), (1) , (6)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 15 min

Ingredientes: 1,5 kg de cação em postas Suco de 1 limão Alecrim fresco Pimenta-do-reino branca a gosto Sal a gosto 1 cebola fatiada em rodelas finas 1/2...

Carne de porco com molho de laranja

(4 votos), (18)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min

Ingredientes: 1 Peça do lombo de porco com 1kg 2 dl sumo de laranja 1 dl sumo de limão 2 cravinhos sal, pimenta, orégãos 2 dl caldo de carne 1 cebola

Queijadas de coco

(4 votos), (12)

Aperitivo Muito Fácil 40 min 380 kcal

Ingredientes: 250 g de água 200 g de frutose 80 g de maisena 100 gr de coco ralado 10 ovos 1 laranja inteira sem as sementes

Pudim de bolacha integral no microondas

(4 votos), (1) , (42)

Sobremesa Muito Fácil 24 min 305 kcal

Ingredientes: 3 ovos ½ limão 5 colheres de sopa frutose 500 ml leite magro 100 g de bolacha Maria Integral 1 cálice de vinho do porto 1 colher chá canela

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