Hambúrguer de atum
Ingredientes
1
Custo estimado: 2.51Euros€ (2.51€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura15 min
- Num vasilhame, misture todos os ingredientes até que forme uma massinha bem homogênea.
- Faça 4 bolinhas, prense-as com a mão. Vale fritar ou assar. No meu caso, apenas assei no forno e para acompanhar fiz uns legumes .
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 363Kcal
- Glícidos: 27.8g
- Gord total: 9.1g
- Gord.sat.: 2.3g
- Proteínas: 39.9g
- Fibras: 4g
- Açúcar: 1.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (410g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
