Petitchef

Hamburguer de forno light

Prato Principal
4 porções
15 min
10 min
Muito Fácil
325 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
500 g de carne moída

1 cebola média picada

1/2 xícara (chá) de leite desnatado morno

1 colher (sopa) de cebolinha verde picada

2 colheres (sopa) de salsa picada

1 fatia de pão integral de forma cortado em cubinhos

1 ovo

1/2 colher (chá) de sal

Preparação

  • Em uma vasilha, coloque o pão integral de molho no leite morno e reserve.Em uma tigela, junte a carne, a cebola, a cebolinha, o ovo, a salsa, o sal e, por último, o pão amolecido no leite e misture bem.Modele 4 hamburgueres e ponha-os em uma forma refratária untada.
  • Leve para assar em forno médio, pré-aquecido, por cerca de 30 minutos. Retire do forno e sirva em seguida.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 194g
Calorias: 325Kcal
  • Glícidos: 8.2g
  • Gord total: 19.3g
  • Gord.sat.: 7.9g
  • Proteínas: 27.6g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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