Wrap de carne moída e salada

Name: Wrap de carne moída e salada
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 pão RAP; carne moída já refogada; Tomate picadinho; Azeitona preta picadinha; Mussarela; Azeite; Sal e pimenta a gosto

Prato Principal

Muito Fácil

35 min

322 Kcal

O revestimento e a textura está beleza

Ingredientes

1 pão RAP
carne moída já refogada
Tomate picadinho
Azeitona preta picadinha
Mussarela
Azeite
Sal e pimenta a gosto

Custo estimado: 2.75€ (0.92€/porção)

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura20 min

Em uma frigideira toste o pão de um lado e do outro.
Reserve-o em um prato e coloque por cima duas fatias de mussarela.
Na mesma frigideira, coloque um pouco de azeite e refogue os tomates e azeitona.
Tempere a gosto e quando o tomate começar a murchar acrescente a carne moída.
Recheie o pão com esse refogado e dobre-o ao meio.
Para acompanhar uma saladinha bem gostosa: alface americana, alface roxa, cenoura ralada, agrião e molho

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 322Kcal

Glícidos: 19.6g
Gord total: 18.4g
Gord.sat.: 7.9g
Proteínas: 17.9g
Fibras: 1.5g
Açúcar: 1.4g
ProPoints: 9
SmartPoints: 10

Informação nutricional para 1 dose (132g)

Sem açúcar

Sem ovo

BBÃª

Perguntas

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Comentários

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3.93/5, 15 votos 1 comentário

anonymous

30/05/2014

Muito boa receita.

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