Minestrone do jamie oliver

Minestrone do Jamie Oliver
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
50 min
645 Kcal

Aqui está um prato muito rico em sabor, porque tem muitos indignamente.

Ingredientes

6

Preparação

Preparação25 min
Cozedura25 min
  • Descasque as cenouras, corte em quartos verticalmente e depois corte em bocadinhos.Retire as folhas exteriores dos alhos franceses, corte em quartos na vertical, lave bem e corte em bocadinhos.
  • Corte os talos do aipo em bocados pequenos e descasque e pique as cebolas.Numa panela aquecida, coloque o azeite e cozinhe as cenouras, os alhos-franceses, o aipo, a cebola, o alho e o rosmaninho em lume brando até amolecerem (cerca de 15 minutos).
  • Entretanto, faça um corte na pele dos tomates e escalde-os brevemente em água a ferver. Depois pele os tomates, tire as sementes e corte-os em cubos grosseiros.
  • Junte os tomates cortados e cozinhe durante 1-2 minutos.Junte o caldo, deixe levanter fervura e coza durante 15 minutos, retirando a espuma, se necessário.Enquanto isso lave e corte grosseiramente as couves.
  • Junte a couve, cubra a panela e coza durante 10 minutos, depois junte o manjericão ripado e a massa.
  • A sopa deve ser bem espessa, cheia de sabor e a couve não deve ficar muito cozida. Verifique os temperos e sirva com um bom azeite extra virgem e parmesão ralado.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 645Kcal
  • Glícidos: 64.5g
  • Gord total: 12.9g
  • Gord.sat.: 3.2g
  • Proteínas: 50.6g
  • Fibras: 34.5g
  • Açúcar: 35.7g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (1151g)
Sem ovo
SSusana B.

Perguntas

Título da receita

Comentários

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26/03/2013

EXCELENTE PARA OS DIAS FRIOS...

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02/03/2013

Fixe!!

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