Quiche de legumes delicioso
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Quiche de legumes delicioso
Ingredientes
8
Preparação
Preparação30 min
Tempo de espera30 min
Cozedura30 min
- Num tacho deite o azeite e deixe aquecer, junte depois o bacon, e deixe fritar. Adicione os cogumelos e deixam-se ganhar cor.
- Acrescente de seguida a cenoura e o aipo e deixe fritar mais um pouco, por fim, acrescente o alho, a couve flor e o gengibre. Tempere de sal e pimenta.
- Estenda a massa e coloque-a numa forma untada, recheie com o preparado anterior e deite por cima as natas misturadas com os ovos, polvilhe com o queijo e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, até que fique dourada por cima.
- Sirva de seguida com uma saladinha de alface. A gosto, pode polvilhar com mais um pouco de queijo no prato.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 347Kcal
- Glícidos: 27.9g
- Gord total: 16.1g
- Gord.sat.: 8.8g
- Proteínas: 16.7g
- Fibras: 11.8g
- Açúcar: 11.1g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (430g)
Sem açúcar
Saiba também:
Conservar na frigorífico/geladeira
Perguntas
Título da receita
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