Quiche de legumes delicioso

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Prato Principal
8 porções
Médio
1 h 30 m
347 Kcal

Quiche de legumes delicioso

Ingredientes

8

Preparação

Preparação30 min
Tempo de espera30 min
Cozedura30 min
  • Num tacho deite o azeite e deixe aquecer, junte depois o bacon, e deixe fritar. Adicione os cogumelos e deixam-se ganhar cor.
  • Acrescente de seguida a cenoura e o aipo e deixe fritar mais um pouco, por fim, acrescente o alho, a couve flor e o gengibre. Tempere de sal e pimenta.
  • Estenda a massa e coloque-a numa forma untada, recheie com o preparado anterior e deite por cima as natas misturadas com os ovos, polvilhe com o queijo e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, até que fique dourada por cima.
  • Sirva de seguida com uma saladinha de alface. A gosto, pode polvilhar com mais um pouco de queijo no prato.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 347Kcal
  • Glícidos: 27.9g
  • Gord total: 16.1g
  • Gord.sat.: 8.8g
  • Proteínas: 16.7g
  • Fibras: 11.8g
  • Açúcar: 11.1g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (430g)
Sem açúcar

Saiba também:

Conservar na frigorífico/geladeira
MMeo_a2021

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