Cordon bleu de solha c/ legumes suados

Ingredientes

• 4 filetes de solha
• sal, pimenta e alho moído
• Oregãos
• 1 cenoura
• Azeite, alho e cebola
• 1 lata peq. cogumelos temperados
• Bróculos
• Couve lombardo
• 4 fatias fiambre
• 2 fatias queijo
• farinha
• 1 ovo
• pão ralado
• 1/2 limão
• queijo ralado