Petitchef

Legumada

Prato Principal
3 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
502 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 6.33 (2.11€/porção)

Preparação

  • Coloque no copo o queijo aos bocados e rale 10 seg/ Vel.9. Retire e reserve.
  • Sem lavar o copo coloque a cebola, o alho e pique 5 seg/Vel 5.
  • Junte o azeite, a polpa de tomate, a massa de pimentão e programe 5 Min/ Varoma/ Vel 1.
  • Adicione os cogumelos cortados em quartos e programe 5 Min/ 100º/ Vel 1.
  • Junte a courgette, os pimentos, as cenouras, o tomate, a couve, os temperos e programe 7 Min/ Varoma/ Colher inversa/ Vel colher.
  • Pré aqueça o forno a 200ºC. Deite os legumes num pyrex, polvilhe com o queijo ralado reservado e leve ao forno, só para gratinar.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (442g)
Calorias: 502Kcal
  • Glícidos: 14.6g
  • Gord total: 38.3g
  • Gord.sat.: 14.8g
  • Proteínas: 21.4g
  • Fibras: 7.8g
  • Açúcar: 8.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 18
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Legumada
Legumada - foto 2

Perguntas:






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