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Legumada
Legumada
Ingredientes
3
Custo estimado: 6.08Euros€ (2.03€/porção)
Preparação
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Coloque no copo o queijo aos bocados e rale 10 seg/ Vel.9. Retire e reserve.
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Sem lavar o copo coloque a cebola, o alho e pique 5 seg/Vel 5.
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Junte o azeite, a polpa de tomate, a massa de pimentão e programe 5 Min/ Varoma/ Vel 1.
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Adicione os cogumelos cortados em quartos e programe 5 Min/ 100º/ Vel 1.
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Junte a courgette, os pimentos, as cenouras, o tomate, a couve, os temperos e programe 7 Min/ Varoma/ Colher inversa/ Vel colher.
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Pré aqueça o forno a 200ºC. Deite os legumes num pyrex, polvilhe com o queijo ralado reservado e leve ao forno, só para gratinar.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 502Kcal
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Glícidos: 14.6g
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Gord total: 38.3g
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Gord.sat.: 14.8g
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Proteínas: 21.4g
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Fibras: 7.8g
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Açúcar: 8.8g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
18
Informação nutricional para 1 dose (442g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Fotos
Perguntas:
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