Petitchef

Filetes com Legumes e Bechamel

Mais resistente não poderão ter!
Prato Principal
6 porções
10 min
45 min
Muito Fácil

Ingredientes

6

Preparação

  • Temperam-se os filetes, cortados às tiras grossas, com sal, pimenta e sumo de 1 limão e deixam-se de reserva por 1 hora.
  • Corta-se a cebola aos quadrados grandes e põe-se a refogar numa frigideira média com um fio de azeite. De seguida juntam-se os filetes escorridos e deixam-se cozinhar.
  • Entretanto põem-se os brócolos, a couve flor e a cenoura num tacho com água e sal, até cozerem.
  • Montagem:
    Coloca-se numa travessa de ir ao forno um pouco de bechamel, a cebola e o peixe.
    De seguida, juntam-se as azeitonas cortadas aos pedaços e sem caroços, e por cima destas colocam-se os legumes.
    Coloque o resto de béchamel por cima do todo e o queijo ralado.
  • Leve ao forno a 200ºC só o tempo de gratinar.
    Sirva.
  • Leve ao forno até dourar.

Receitas semelhantes

YouTube


Perguntas:




Comentários dos membros:

Maria_Paula, 05/03/2015

Lá em casa adoramos este prato. Incluíndo as miúdas.

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
02/03/2015

Muito bom mesmo

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
Dandrade, 27/02/2015

Eu ja fiz e fica muito bom, uma boa maneira de fazer comer legumes e peixe às crianças

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
selmarterodrigues@ig.com.br, 02/03/2015

DE ONDE TU ÉS?


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Filetes de pescada no forno com delícias e bechamel
Filetes de pescada no forno com delícias e bechamel
5 porções
55 min
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Filetes de pescada no tacho com legumes
Filetes de pescada no tacho com legumes
1 porções
40 min
Muito Fácil
3 / 5
Receita Filetes de peixe gato com queijo e béchamel
Filetes de peixe gato com queijo e béchamel
4 porções
1 h 10 m
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Horta de legumes com homus
Horta de legumes com homus
10 porções
10 min
Muito Fácil
3.3 / 5
Receita Wok de legumes e camarões
Wok de legumes e camarões
3 porções
40 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Bolo salgado de semolina e legumes
Bolo salgado de semolina e legumes
6 porções
1 hora
Muito Fácil

Receitas

Artigos relacionados

O SEGREDO do molho bechamel perfeito! O SEGREDO do molho bechamel perfeito! Onde conservar os frutos e legumes? Onde conservar os frutos e legumes? Como disfarçar os legumes? Como disfarçar os legumes?

Pergunta do dia
Já está no espírito do Natal?
Voto