Integral - página 4
156 receitas
Abobrinha recheada com creme de amaranto
Outro Muito Fácil 35 min 156 kcal
Ingredientes: 2 abobrinhas cortadas em pedaços 1/2 xícara de palmito picado 1 tomate picado 1/2 xícara de flocos de amaranto 1 colher(sopa)bem cheia de...
Pão caseiro integral
Outro Muito Fácil 35 min 235 kcal
Ingredientes: 1 copo de água morna 200 g de farinha de trigo integral 200 g de farinha de trigo 10 g de fermento biológico fresco 1 colher de chá de sal
Bolo integral com iogurte de kefir
Outro Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 1 copo de iogurte de kefir 1/2 copo de óleo de canola 2 copos de açucar mascavo 2 copos de farinha branca 1 copo de farinha integral 4 ovos 1...
Bolo de cenoura integral
Outro Muito Fácil 45 min 459 kcal
Ingredientes: 200 g de açúcar mascavo 200 g de farinha integral 2 ovos 120ml de óleo de girassol 1 colher de chá rasa de fermento em pó 1 colher de chá de...
Pão integral de cereais
Outro Muito Fácil 10 min 35 min
Ingredientes: 450 ml de água morna 2 colheres (chá) de fermento seco1 colher (sopa) de açúcar 300 g de farinha de trigo T65200g de farinha de trigo integral 50...
Arroz integral com legumes e broto de rabanete (vegana)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: 1 e 1/2 xícara de arroz integral 1 cebola média 2 talos médios de salsão 1/2 kg de abóbora -200 g de broto de rabanete Sal a gosto
Pão sírio integral
Outro Muito Fácil 15 min 12 min
Ingredientes: 1 tablete de fermento fresco 1 c/s de açúcar 1 ½ xíc. de água morna 4 ½ xíc. de farinha de trigo 2 ½ xic. de farinha de trigo integral 1 c/chá de...
Arroz com brócolis e passas e tomate recheado com quinoa
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 2 xícaras de arroz cozido 1 maço de brócolis picado 1/2 xícara de uva passa 1/2 cebola picada 1 dente de alho picado 1 colher chá de curry sal e...
Pão integral com sementes
Outro Muito Fácil 45 min 377 kcal
Ingredientes: 360 ml de água 2 colheres de chá de sal 240 g de farinha comum 365 g de farinha integral 10 g de fermento sementes de linhaça branca e preta q.b....
Macarrão integral da ju
Prato Principal Muito Fácil 11 min 20 min
Ingredientes: Carne de porco cortada em cubinhos Macarrão integral Cenoura, ervilha e milho Molho de soja Vinho branco Cebola cortada em tiras grandes Azeite de...
Arroz integral com repolho
Prato Principal Muito Fácil 10 min 4 min
Ingredientes: f- 2 xícaras de arroz integral cozido 3 tomates sem pele e sem sementes picados 2 xícaras de repolho cortado grosso 1 cebiola picada 1 dente de...
Pão de hambúrguer caseiro (semi-integral)
Outro Muito Fácil 55 min 310 kcal
Ingredientes: 1 xícara de iogurte natural integral 3/4 de xícara de manteiga amolecida 2 1/2 xícaras de farinha de trigo branca 1 xícara de farinha de trigo...
Pudim de bolacha integral no microondas
Sobremesa Muito Fácil 24 min 305 kcal
Ingredientes: 3 ovos ½ limão 5 colheres de sopa frutose 500 ml leite magro 100 g de bolacha Maria Integral 1 cálice de vinho do porto 1 colher chá canela
Pão de mel com aproveitamento integral da banana
Outro Muito Fácil 35 min 952 kcal
Ingredientes: 6 bananas inteiras com casca 1 xícara (chá) de mel 1 xícara (chá) de leite 1 colher (sopa) de margarina 1 colher (sopa) de canela 2 colheres...
Crumble de frutos vermelhos
Sobremesa Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 1/2 xícara de mistura de farinha de trigo, farinha de trigo e milho refeição Pedaços 3/4 xícara de cereal de trigo de Fitness 1 iogurte (eu usei...
Salada de arroz integral com atum
Entrada Muito Fácil 10 min
Ingredientes: Arroz cozido q.b. Tomate sem pele e sementes, cortado aos cubos 1 cenoura ralada 1 pimento vermelho 1 chávena de milho cozido 1 lata de atum...
Esparguete integral com argolas de pota e amêijoas
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: Azeite 1 tomate Pimento vermelho Alho em pó 1 colher de sopa de polpa de tomate Cerveja, q.b.; Rodelas de pota Colorau Pimenta preta Àgua q.b....
Pão semi integral super rápido
Outro Muito Fácil 55 min 366 kcal
Ingredientes: 1,5 colher de sopa de óleo 360 ml de água 1,5 colher de café de sal 1 colher de sopa de açúcar 2,5 colheres de sopa de leite em pó 300 g de...
Baião de dois vegetariano
Prato Principal Muito Fácil 25 min 776 kcal
Ingredientes: 2 xícaras de feijão de corda cozido e drenado 2 1/2 xícaras de arroz integral cozido 1 cebola picada 2 dentes de alho picado 5 tomates sem...
Quiche integral de brócolis e milho
Prato Principal Muito Fácil 50 min 245 kcal
Ingredientes: massa: 1 1/2 xícara de farinha de trigo integral 1/2 xícara de farinha branca 4 colheres (sopa) de creme vegetal 1 colher de semente de linhaça 5...
Bola integral de frango
Prato Principal Muito Fácil 1 hora 527 kcal
Ingredientes: 1 frango pequeno 1 colher (chá) de pimentão-doce 1 coher (chá) de sal Pimenta q.b. 0,5 dl de azeite, mais 3 colheres (sopa) 1 cebola grande 2...
Empadas de frango
Aperitivo Muito Fácil 20 min 1077 kcal
Ingredientes: 50 gramas de queijo ralado 5 ovos 1 xícara de chá de leite 1 xícara de chá de óleo 1 colher de chá de sal 1 colher de sopa de fermento em pó 2...
Penne integral com camarão
Prato Principal Muito Fácil 5 min 15 min
Ingredientes: 300g de penne integral 1 colher de sopa de azeite 2 folhas de louro 4 dentes de alho esmagados com a casca 600g de camarão (descascado) Camarão...
Salmão assado e arroz integral na panela de pressão
Prato Principal Muito Fácil 35 min 223 kcal
Ingredientes: 4 postas pequenas de salmão alho sal pimenta do reino suco de limão azeite
