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Penne Integral Com Camarão

A massa integral é um alimento muito complexo, rico em proteínas e com baixo teor de gorduras, por isso, deve constar da sua dieta.
Este alimento é também muito versátil, na verdade, as massas podem servir como base para diversos pratos e refeições equilibradas e saudáveis, como é exemplo a receita que hoje partilho.

Prato Principal
4 porções
5 min
15 min
Muito Fácil
618 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Coloque água numa panela, adicione 1 folha de louro, 1 dente de alho e a colher de sopa de azeite. Tempere com flor de sal e leve ao lume. Quando começar a ferver retire a folha de louro e o dente de alho e junte a massa, deixe cozer seguindo as instruções da embalagem. Depois de cozida escorra a massa e reserve. (para que não cole passe-a por água fria ou adicione um pouco de azeite e misture em seguida.)
  • Numa frigideira, leve ao lume o azeite, os restantes alhos e a folha de louro. Deixe aquecer um pouco.
    Junte os camarões descascados, tempere com muito pouco sal e piripiri a gosto. Deixe saltear um pouco até os camarões cozinharem e mudarem de cor.
  • Adicione a massa já escorrida e envolva tudo muito bem, deixe saltear cerca de 1 minuto mexendo sempre.
    Finalize com a salsa picada. Decore com os camarões cozidos e sirva de imediato.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 618Kcal
  • Glícidos: 55g
  • Gord total: 21.8g
  • Gord.sat.: 4.4g
  • Proteínas: 47.2g
  • Fibras: 3.8g
  • Açúcar: 7g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (270g)
Sem açúcar


Fotos

Penne Integral Com Camarão
Penne Integral Com Camarão - foto 2

Perguntas:






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