Petitchef

Integral - página 3

158 receitas
Receita Bolo de banana com tâmaras e mel

Bolo de banana com tâmaras e mel

(5 votos), (1) , (29)
Outro Muito Fácil 25 min 478 kcal
Ingredientes: 100 g de manteiga cortada em cubos 225 g de farinha para bolo 70% integral 1/2 colher de chá de canela em pó 75 g de açúcar demerara 125 g de...
Receita Pão integral de cenoura e sementes de linhaça

Pão integral de cenoura e sementes de linhaça

(5 votos), (16)
Outro Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 1 Cenoura média cozida 1 Copo de leite morno 4 colher sopa de óleo 1 colher açúcar bem cheia 1 Colher chá sal 1/2 copo de linhaça 1 Saqueta de...
Receita Comida chinesa á minha moda c/ arroz integral

Comida chinesa á minha moda c/ arroz integral

(5 votos), (6)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 1 frasco de molho Agridoce 2 embalagem de cogumelos 1 embalagem de cogumelos 1 embalagen de rebentos de soja 2 cebolas laminadas 1 colher de...
Receita Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

(4 votos), (15)
Prato Principal Muito Fácil 25 min 485 kcal
Ingredientes: 100 g de salmão fumado esparguete integral 2 alhos picadinhos um fio de azeite 1/3 de queijo feta cortado em cubinhos sementes de sésamo sal e...
Receita Fusilli integral com atum e abobrinha

Fusilli integral com atum e abobrinha

(4 votos), (3) , (7)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: um bocado de fusilli integral 1 lata de atum em pedaços light 1 abobrinha picada um punhado de linhaça azeite páprica doce noz moscada
Receita Arroz integral com legumes

Arroz integral com legumes

(4 votos), (1) , (8)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: Arroz Uncle Ben's Sal q.b. -Legumes a gosto
Receita Tortinhas de pão integral com recheio à base de maionese e requeijão cremoso

Tortinhas de pão integral com recheio à base de maionese e requeijão cremoso

(3 votos), (6)
Aperitivo Muito Fácil 50 min 299 kcal
Ingredientes: 8 fatias de pão integral de sua preferência 1 colh de requeijão cremoso 2 colh de maionese 1 colh de requeijão cremoso 1 cebola pequena ralada...
Receita Pirâmide de arroz integral light com algas negras

Pirâmide de arroz integral light com algas negras

(3 votos), (2)
Prato Principal Muito Fácil 30 min 48 kcal
Ingredientes: Courgette limpa e lavadinha cortadinha em cubinhos Cogumelos shitake previamente hidratados e cortadinhos aos cubinhos + cogumelos tipo Paris bem...
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Receita Arroz integral com escarola

Arroz integral com escarola

(3 votos), (1) , (39)
Prato Principal Muito Fácil 4 min 10 min
Ingredientes: 2 xícaras de arroz integral cozido 1 maço de escarola picada fininha 50 g de damasco (seco picado) 50 g de castanha do pará picada 1 alho poró...
Receita Fusilli integral com cogumelos, tomate seco e passas

Fusilli integral com cogumelos, tomate seco e passas

(2 votos), (1) , (22)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1 fio de azeite Cogumelos frescos laminados Tomate seco Passas 2 rodelas de beringela picadas Pimenta Sumo de limão. Fusilli integral Água Sal...
Receita Bolo integral de blueberry e geleia de blueberry

Bolo integral de blueberry e geleia de blueberry

(2 votos), (3)
Outro Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral 1/4 colher (chá) de bicarbonato de sódio 1 e 1/2 colher (sopa) de...
Receita Panqueca integral de banana

Panqueca integral de banana

(2 votos), (1) , (20)
Sobremesa Muito Fácil 25 min 162 kcal
Ingredientes: 1 xícara de leite 1 colher sopa de manteiga derretida 1 ovo batido 1 xícara de farinha de trigo integral 2 colheres chá de fermento em pó 1 colher...
Receita Arroz integral de espigos (ou grelos de couve)

Arroz integral de espigos (ou grelos de couve)

(2 votos), (8)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 35 min
Ingredientes: arroz peixe cebola dentes de alho azeite sal cenouras espigos
Receita Pão integral de banana e iogurte - light-n-luscious banana bread

Pão integral de banana e iogurte - light-n-luscious banana bread

(2 votos), (27)
Outro Muito Fácil 15 min 50 min
Ingredientes: 60 g de manteiga derretida 3 bananas grandes e maduras 2 ovos 1 iogurte natural (125ml) (pode ser de aromas) 100 g / 1/2 chávena de açúcar 350 g /...
Receita Massa integral e frutos do mar

Massa integral e frutos do mar

(1 votos), (6)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 1 cebola picada 3 dentes de alho 300 g de mix para paella 1/2 vidro de passata 250g pacote de massa integral 1 punhado de coentro picado Azeite...
Receita Esparguete integral com mistura de marisco e molho de alho e salsa

Esparguete integral com mistura de marisco e molho de alho e salsa

(1 votos), (4)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: esparguete integral 1/2 embalagem de preparado de marisco azeite 3 dentes de alho 1/2 cebola coloraus salsa picada sal e pimenta umas gotas de...
Receita Arroz integral de bacalhau com ervas aromáticas

Arroz integral de bacalhau com ervas aromáticas

(1 votos), (9)
Prato Principal Muito Fácil 55 min 488 kcal
Ingredientes: 2 postas de bacalhau demolhado 1/2 pimento verde 1/2 pimento vermelho 1 cebola 2 dentes de alho 4 colheres de sopa de azeite 1 folha de louro 300...
Receita Arroz integral com brócolis, maçã e castanha (vegana)

Arroz integral com brócolis, maçã e castanha (vegana)

(1 votos), (1) , (48)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 4 xícaras de água 1 e 1/2 xícara de arroz integral 1/2 maço de brócolis 1 cenoura média ralada no ralo grosso 1 maçã média cortada em cubos...
Receita Arroz integral de forno

Arroz integral de forno

(1 votos), (9)
Prato Principal Muito Fácil 50 min 290 kcal
Ingredientes: 2 xícaras (chá) de arroz Sete Cereais cozido 1/2 cebola picada 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 xícara (chá) de talos de brócolis 2 ovos...
Receita Pão integral (máquina de pão)

Pão integral (máquina de pão)

(1 votos), (1) , (10)
Outro Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 1 e 1/4 de copo de água 1/4 de copo de óleo 1 e 3/4 colher (chá) de sal 2 colheres (sopa) de açúcar 1 copo de farinha de centeio OU de milho OU...
Receita Salada de arroz integral e trigo (vegana)

Salada de arroz integral e trigo (vegana)

(1 votos), (25)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: Para a salada: 1/2 xícara de arroz integral 1/2 xícara de trigo integral em grãos 1 pé de alface americana picada 1 maço pequeno de agrião 1 maço...
Receita Arroz integral de couve roxa - dia roxo

Arroz integral de couve roxa - dia roxo

(1 votos), (5)
Prato Principal Muito Fácil 1 hora 327 kcal
Ingredientes: 1 cebola pequena 1 dente de alho 1 colher de azeite 2 chávenas de couve roxa em juliana 1 chávena de arroz integral 3 1/2 chávenas de agua sal
Receita Bolo integral de banana com calda de pêssego e cobertura de chocolate meio amargo

Bolo integral de banana com calda de pêssego e cobertura de chocolate meio amargo

(1 votos), (48)
Outro Muito Fácil 45 min 1022 kcal
Ingredientes: 3 ovos 3 bananas nanicas maduras e amassadas 120 ml de óleo de soja 120 ml de leite 240 g de farinha de trigo integral 240 g de açúcar mascavo 120...
Receita arroz integral com feijão azuki

"arroz integral com feijão azuki"

(42 votos), (1) , (38)
Prato Principal Muito Fácil 35 min 357 kcal
Ingredientes: 1/2 xíc. (chá) de arroz integral 1/2 xíc. (chá) de feijão azuki 1/2 cebola picadinha 2 dentes de alho picadinhos fio de azeite de oliva sal água...



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