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Integral

194 receitas
Receita Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

(4 votos), (10)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 100 g de salmão fumado esparguete integral 2 alhos picadinhos um fio de azeite 1/3 de queijo feta cortado em cubinhos sementes de sésamo sal e pimen...
Receita Fusilli integral com atum e abobrinha

Fusilli integral com atum e abobrinha

(4 votos), (3) , (5)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: um bocado de fusilli integral 1 lata de atum em pedaços light 1 abobrinha picada um punhado de linhaça azeite páprica doce noz moscada...
Receita Arroz integral com legumes

Arroz integral com legumes

(4 votos), (1) , (7)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: Arroz Uncle Ben's Sal q.b. -Legumes a gosto...
Receita Pão de vegetais integral (light)

Pão de vegetais integral (light)

(3 votos), (3)
Outro Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 2 colheres de chá de fermento biológico granuleado seco 1 e 3/4 de xícaras + duas colheres de sopa de farinha de trigo 3 colheres de sopa de aveia 1...
Receita Tortinhas de pão integral com recheio à base de maionese e requeijão cremoso

Tortinhas de pão integral com recheio à base de maionese e requeijão cremoso

(3 votos), (5)
Aperitivo Muito Fácil 30 min 20 min
Ingredientes: 8 fatias de pão integral de sua preferência 1 colh de requeijão cremoso 2 colh de maionese 1 colh de requeijão cremoso 1 cebola pequena ralada Gotas ...
Receita Pirâmide de arroz integral light com algas negras

Pirâmide de arroz integral light com algas negras

(3 votos), (2)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: Courgette limpa e lavadinha cortadinha em cubinhos Cogumelos shitake previamente hidratados e cortadinhos aos cubinhos + cogumelos tipo Paris bem lav...
Receita Torta de banana integral vita food

Torta de banana integral vita food

(3 votos), (10)
Sobremesa Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: 2 xícaras chá de farinha de trigo integral 1 xícara chá de granola 2 xícaras chá de açúcar mascavo 2 xícaras chá de aveia grossa ou média 2 colheres ...
Receita Arroz integral com escarola

Arroz integral com escarola

(3 votos), (1) , (37)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 4 min 10 min
Ingredientes: 2 xícaras de arroz integral cozido 1 maço de escarola picada fininha 50 g de damasco (seco picado) 50 g de castanha do pará picada 1 alho poró fat...
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Receita Fusilli integral com cogumelos, tomate seco e passas

Fusilli integral com cogumelos, tomate seco e passas

(2 votos), (1) , (22)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1 fio de azeite Cogumelos frescos laminados Tomate seco Passas 2 rodelas de beringela picadas Pimenta Sumo de limão. Fusilli integral Água Sal salad...
Receita Bolo integral de blueberry e geleia de blueberry

Bolo integral de blueberry e geleia de blueberry

(2 votos), (2)
Outro Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral 1/4 colher (chá) de bicarbonato de sódio 1 e 1/2 colher (sopa) de fer...
Receita Biscoito de aveia e passas

Biscoito de aveia e passas

(2 votos), (1) , (3)
Outro Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: medidas usadas - xícara de chá e colher de chá 1 xícara de açúcar mascavo -100 gramas de manteiga ou margarina 1 ovo 1 colher de essência de bauni...
Receita Panqueca integral de banana

Panqueca integral de banana

(2 votos), (1) , (12)
Sobremesa Muito Fácil 25 min 162 kcal
Ingredientes: 1 xícara de leite 1 colher sopa de manteiga derretida 1 ovo batido 1 xícara de farinha de trigo integral 2 colheres chá de fermento em pó 1 colher so...
Receita Arroz integral de espigos (ou grelos de couve)

Arroz integral de espigos (ou grelos de couve)

(2 votos), (8)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 35 min
Ingredientes: arroz peixe cebola dentes de alho azeite sal cenouras espigos...
Receita Pão integral de banana e iogurte - light-n-luscious banana bread

Pão integral de banana e iogurte - light-n-luscious banana bread

(2 votos), (26)
Outro Muito Fácil 15 min 50 min
Ingredientes: 60 g de manteiga derretida 3 bananas grandes e maduras 2 ovos 1 iogurte natural (125ml) (pode ser de aromas) 100 g / 1/2 chávena de açúcar 350 g / 2 ...
Receita Massa integral e frutos do mar

Massa integral e frutos do mar

(1 votos), (3)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 1 cebola picada 3 dentes de alho 300 g de mix para paella 1/2 vidro de passata 250g pacote de massa integral 1 punhado de coentro picado Azeite Sal a...
Receita Esparguete integral com mistura de marisco e molho de alho e salsa

Esparguete integral com mistura de marisco e molho de alho e salsa

(1 votos), (4)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: esparguete integral 1/2 embalagem de preparado de marisco azeite 3 dentes de alho 1/2 cebola coloraus salsa picada sal e pimenta umas gotas de molh...
Receita Arroz integral com brócolis, maçã e castanha (vegana)

Arroz integral com brócolis, maçã e castanha (vegana)

(1 votos), (1) , (46)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 4 xícaras de água 1 e 1/2 xícara de arroz integral 1/2 maço de brócolis 1 cenoura média ralada no ralo grosso 1 maçã média cortada em cubos pequenos...
Receita Arroz integral de forno

Arroz integral de forno

(1 votos), (9)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 2 xícaras (chá) de arroz Sete Cereais cozido 1/2 cebola picada 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 xícara (chá) de talos de brócolis 2 ovos ligeir...
Receita Salada de arroz integral e trigo (vegana)

Salada de arroz integral e trigo (vegana)

(1 votos), (24)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: Para a salada: 1/2 xícara de arroz integral 1/2 xícara de trigo integral em grãos 1 pé de alface americana picada 1 maço pequeno de agrião 1 maço pequ...
Receita Arroz integral de couve roxa - dia roxo

Arroz integral de couve roxa - dia roxo

(1 votos), (4)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 1 hora 308 kcal
Ingredientes: 1 cebola pequena 1 dente de alho 1 colher de azeite 2 chávenas de couve roxa em juliana 1 chávena de arroz integral 3 1/2 chávenas de agua sal...
Receita Bolo integral de banana com calda de pêssego e cobertura de chocolate meio amargo

Bolo integral de banana com calda de pêssego e cobertura de chocolate meio amargo

(1 votos), (47)
Outro Muito Fácil 45 min 995 kcal
Ingredientes: 3 ovos 3 bananas nanicas maduras e amassadas 120 ml de óleo de soja 120 ml de leite 240 g de farinha de trigo integral 240 g de açúcar mascavo 120 g ...
Receita Pão australiano (tipo aussie bread do outback)

Pão australiano (tipo aussie bread do outback)

(1 votos), (7)
Outro Muito Fácil 11 min 40 min
Ingredientes: 1 e 1/4 xícara de água morna Corante alimentício marrom 2 colheres sopa de margarina 1/2 xícara de melado 1 e 3/4 xícara de farinha de trigo 1 xícara...
Receita arroz integral com feijão azuki

"arroz integral com feijão azuki"

(41 votos), (1) , (37)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 35 min 357 kcal
Ingredientes: 1/2 xíc. (chá) de arroz integral 1/2 xíc. (chá) de feijão azuki 1/2 cebola picadinha 2 dentes de alho picadinhos fio de azeite de oliva sal água que...
Receita Bolo de laranja, iogurte, sementes de papoila e farinha integral

Bolo de laranja, iogurte, sementes de papoila e farinha integral

(32 votos), (4) , (54)
Sobremesa Médio --
Ingredientes: 1 e 1/2 caneca de açúcar; 5 ovos; 1 Laranja; 1 iogurte natural; 1/2 caneca de óleo; 2 canecas de farinha Integral; 1 colher de sobr...



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