Arroz integral de forno

Prato Principal

5 porções

Muito Fácil

50 min

290 Kcal

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Ingredientes

• 2 xícaras (chá) de arroz Sete Cereais cozido
• 1/2 cebola picada
• 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
• 1 xícara (chá) de talos de brócolis
• 2 ovos ligeiramente batidos
• 1/2 (chá) de queijo parmesão ralado
• Sal a gosto

Preparação

• Lave e corte os talos em rodelas bem finas, aqueça uma panela com o azeite e refogue a cebola, junte os talos e misture bem, coloque água e deixe cozinhar até ficar macio.
• Depois misture os outros ingredientes, prove o sal e coloque numa forma refratária e leve ao forno para dourar. Sirva como acompanhamento.

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