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Folhas de Brócolis ao Forno (ovo-lacto)

Prato Principal
8 porções
20 min
25 min
Muito Fácil
93 Kcal
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Ingredientes

8
Custo estimado: 1.83€ (0.23€/porção)

Preparação

  • Cozinhe um pouco as folhas de brócolis com sal e escorra.
  • Misture a farinha de rosca com a margarina derretida e junte todos os outros ingredientes, menos o queijo ralado que deve ser salpicado por cima. Asse em forno moderado por 30 à 40 minutos.
  • Asse em forno moderado por 30 à 40 minutos.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 93Kcal
  • Glícidos: 3.3g
  • Gord total: 6.6g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 4.3g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 1.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (98g)
Vegetariano
Sem açúcar

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