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20 min
25 min
Muito Fácil
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Ingredientes
8
600 g de folhas de
brócolis
(1 pé)
2
ovos
batidos
2 colheres (sopa) de margarina
1/4 de xícara de farinha de rosca
2 colheres (sopa) de queijo ralado
Sal a gosto
Custo estimado:
1.83
Euros
€
(0.23€/porção)
Preparação
Cozinhe um pouco as folhas de brócolis com sal e escorra.
Misture a farinha de rosca com a margarina derretida e junte todos os outros ingredientes, menos o queijo ralado que deve ser salpicado por cima. Asse em forno moderado por 30 à 40 minutos.
Asse em forno moderado por 30 à 40 minutos.
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Informações nutricionais:
para 1 dose
/
para 100 g
Nutrição:
Calorias:
93Kcal
Glícidos:
3.3g
Gord total:
6.6g
Gord.sat.:
1.9g
Proteínas:
4.3g
Fibras:
1.7g
Açúcar:
1.2g
ProPoints:
2
SmartPoints:
3
Informação nutricional para 1 dose (98g)
Vegetariano
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