Folhas de brócolis ao forno (ovo-lacto)
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Ingredientes
8
Custo estimado: 1.83Euros€ (0.23€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Cozinhe um pouco as folhas de brócolis com sal e escorra.
- Misture a farinha de rosca com a margarina derretida e junte todos os outros ingredientes, menos o queijo ralado que deve ser salpicado por cima. Asse em forno moderado por 30 à 40 minutos.
- Asse em forno moderado por 30 à 40 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 93Kcal
- Glícidos: 3.3g
- Gord total: 6.6g
- Gord.sat.: 1.9g
- Proteínas: 4.3g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 1.2g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (98g)
Vegetariano
Sem açúcar
Cantinho Vegetariano
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