-
Início - Petitchef
-
Receitas
-
Prato Principal
-
Receita com arroz
-
Arroz de forno
-
Arroz de forno com bechamel
Arroz de forno com bechamel
Ingredientes
8
Custo estimado: 31.54Euros€ (3.94€/porção)
Preparação
-
Em uma panela, derreta a manteiga em fogo médio e refogue a cebola picada até murchar.
-
Adicione a farinha dissolvida no leite e mexa até engrossar.Tempere com sal, pimenta, a noz moscada, misture e acrescente o arroz.
-
Reserve.
-
Descongele o brócolis de acordo com as instruções da embalagem e tempere levemente com sal.
-
Em um refratário médio, coloque uma camada de arroz, uma de peito de peru fatiado, uma de brócolis e outra de arroz.
-
Em um refratário médio, coloque uma camada de arroz, uma de peito de peru fatiado, uma de brócolis e outra de arroz.
-
Sirva em seguida.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 725Kcal
-
Glícidos: 125.8g
-
Gord total: 8.8g
-
Gord.sat.: 4.1g
-
Proteínas: 26.3g
-
Fibras: 20.3g
-
Açúcar: 25.3g
-
ProPoints: 19
-
SmartPoints:
24
Informação nutricional para 1 dose (276g)
Perguntas:
Receitas semelhantes
Artigos relacionados
Últimos artigos
Receitas