Petitchef

Arroz de forno com bechamel

Prato Principal
8 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
392 Kcal

Ingredientes

8

Preparação

  • Em uma panela, derreta a manteiga em fogo médio e refogue a cebola picada até murchar.
  • Adicione a farinha dissolvida no leite e mexa até engrossar.Tempere com sal, pimenta, a noz moscada, misture e acrescente o arroz.
  • Reserve.
  • Descongele o brócolis de acordo com as instruções da embalagem e tempere levemente com sal.
  • Em um refratário médio, coloque uma camada de arroz, uma de peito de peru fatiado, uma de brócolis e outra de arroz.
  • Em um refratário médio, coloque uma camada de arroz, uma de peito de peru fatiado, uma de brócolis e outra de arroz.
  • Sirva em seguida.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (276g)
Calorias: 392Kcal
  • Glícidos: 45.2g
  • Gord total: 8.2g
  • Gord.sat.: 3.9g
  • Proteínas: 21.1g
  • Fibras: 26.4g
  • Açúcar: 25.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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