Empadão de arroz

Ingredientes
6
Custo estimado: 5.46Euros€ (0.91€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Cozer o arroz no cesto, com a água o sal e o azeite, durante 20 min., temp. 100º, vel. 4. No final tirar o cesto e deixar a escorrer.
- Deitar a carne no copo, triturar com 2 toques de turbo e polvilhar com a farinha, deixando cozinhar cerca de 3 1/2 min., temp. 100º, vel. colher inversa.
- Regar com o leite, temperar com sal, pimenta e noz moscada. Deixar cozinhar 8 min., temp. 90º, vel. colher inversa.
- Espalhar de do arroz sobre um tabuleiro que possa ir ao forno e à mesa, previamente untado com margarina. Cobrir com o recheio de carne e por cima espalhar de do queijo ralado.
- Tapar com o restante arroz. Pincelar a superfície do arroz com o ovo levemente batido e polvilhar com o restante queijo ralado.
Levar a forno quente para gratinar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 392Kcal
- Glícidos: 40.6g
- Gord total: 14.6g
- Gord.sat.: 6.5g
- Proteínas: 24.4g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 0.5g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (275g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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