Empadão de atum com arroz
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Ingredientes
4
Custo estimado: 8.1Euros€ (2.03€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura50 min
- Coza o arroz em água temperada de sal e reserve No copo da Bimby coloque a cebola e o alho e pique durante 5 segs na vel 5.
- Adicione o azeite e programe 7 mins vel 1 temp 100. Junte o tomate e programe mais 3 mins na mesma temp e velocidade.
- Por fim, triture tudo durante 15 segs na vel 7, adicione o atum previamente escorrido, tempere de sal e pimenta e programe 5 mins, temp 100, vel colher inversa.
- Num pirex que possa ir ao forno disponha uma camada de arroz, faça outra camada de atum e cubra com o restante arroz. Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno para que doure.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 630Kcal
- Glícidos: 80.2g
- Gord total: 18.7g
- Gord.sat.: 3.2g
- Proteínas: 34.1g
- Fibras: 3.8g
- Açúcar: 2.6g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (356g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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