Petitchef

Arroz de atum

Prato Principal
4 porções
5 min
15 min
Médio
324 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
-- 1 chávena de Arroz

-- 1 lata de Atum

-- 1 folha de Louro

-- Massa de Pimentão / Pimenta

-- Polpa de Tomate

-- 1 Caldo Knorr

-- 1/2 Cebola

-- 1 dente de Alho

-- Azeite

-- 3 chávenas de Água

-- Salsa

-- Sal

Preparação

  • Comecamos por fazer um estrugido com a cebola e o alho picados em azeite.
    Quando a cebola começar a ficar translúcida acrescentamos o atum e os temperos (com excepção do sal uma vez que o atum já é salgado por natureza), deixando rugir um pouco.
    Acrescentamos a água e o arroz e deixamos cozinhar em lume brando cerca de 15 minutos.
    No final provamos e se precisar acrescentamos sal.

    Bom Apetite!

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 348g
Calorias: 324Kcal
  • Glícidos: 50.9g
  • Gord total: 6.9g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 14.3g
  • Fibras: 2.5g
  • Açúcar: 1.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

24/09/2012

Tem uma boa aparencia. Deve ser bom.

20/09/2012

Adoro!!!!!!


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