Petitchef

ARROZ DE ATUM

Prato Principal
4 porções
5 min
15 min
Médio
323 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.66 (0.91€/porção)

Preparação

  • Comecamos por fazer um estrugido com a cebola e o alho picados em azeite.
    Quando a cebola começar a ficar translúcida acrescentamos o atum e os temperos (com excepção do sal uma vez que o atum já é salgado por natureza), deixando rugir um pouco.
    Acrescentamos a água e o arroz e deixamos cozinhar em lume brando cerca de 15 minutos.
    No final provamos e se precisar acrescentamos sal.

    Bom Apetite!

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 323Kcal
  • Glícidos: 50.7g
  • Gord total: 6.8g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 14.3g
  • Fibras: 2.5g
  • Açúcar: 1.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (341g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Arroz tufado


Perguntas:




Comentários dos membros:

24/09/2012

Tem uma boa aparencia. Deve ser bom.

20/09/2012

Adoro!!!!!!


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