Petitchef

ARROZ DE ATUM

Prato Principal
4 porções
5 min
15 min
Médio
332 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.01 (1€/porção)

Preparação

  • Comecamos por fazer um estrugido com a cebola e o alho picados em azeite.
    Quando a cebola começar a ficar translúcida acrescentamos o atum e os temperos (com excepção do sal uma vez que o atum já é salgado por natureza), deixando rugir um pouco.
    Acrescentamos a água e o arroz e deixamos cozinhar em lume brando cerca de 15 minutos.
    No final provamos e se precisar acrescentamos sal.

    Bom Apetite!

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (378g)
Calorias: 332Kcal
  • Glícidos: 52g
  • Gord total: 6.9g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 14.5g
  • Fibras: 3g
  • Açúcar: 2.9g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

24/09/2012

Tem uma boa aparencia. Deve ser bom.

20/09/2012

Adoro!!!!!!


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