Roti com fiambre e queijo e arroz de forno
Ingredientes
8
Custo estimado: 1.79Euros€ (0.22€/porção)
Preparação
Preparação30 min
Cozedura1 hora
- Faz-se um refogado com a cebola picada e o fio de azeite.
- Quando a cebola estiver quase transparente deita-se um bocado de água fria e tapa-se o tacho e deixa-se a cebola estala melhor.
- Quando a água estiver quase desaparecido, mais ao menos 2 minutos, junta-se mais um pouco de água para apurar um pouco. Tapar o tacho novamente. O refogado está assim pronto.
- Junta-se mais água que deve ser em quantidade igual ao dobro do arroz.
- Deixa-se levantar fervura e deita-se o arroz.
- Temera-se com o sal e o louro. Quando ferver leva-se ao forno mexendo bem.
- Quando a calda estiver seca, o arroz está pronto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 128Kcal
- Glícidos: 23.8g
- Gord total: 2.3g
- Gord.sat.: 0.3g
- Proteínas: 2.6g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 0.6g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (38g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo