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Arroz de fiambre no forno
Arroz de Fiambre no Forno
Preparação
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Coza o arroz, escorra-o e reserve. Descasque a cenoura, corte-a em cubinhos e coza juntamente com as ervilhas.
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Escorra tudo e reserve. Refogue a cebola picada na margarina, adicione as ervilhas, a cenoura, o milho e o fiambre.
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Acrescente o arroz, misture todos os ingredientes com um garfo e rectifique os temperos.
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Bata a gema com a salsa e o cebolinho, junte o leite e tempere com sal e pimenta.
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Envolva este preparado no arroz e coloque num recipiente refractário.
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Polvilhe com o queijo, o pão ralado e leve ao forno, a 180ºC, durante20 minutos.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 339Kcal
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Glícidos: 42.1g
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Gord total: 9.3g
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Gord.sat.: 2.6g
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Proteínas: 18.9g
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Fibras: 5.9g
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Açúcar: 6.2g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
10
Informação nutricional para 1 dose (219g)
Perguntas:
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