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Arroz de Fiambre no Forno

Prato Principal
4 porções
10 min
35 min
Muito Fácil
339 Kcal
Arroz de Fiambre no Forno
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  • 5
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Ingredientes

4

Preparação

  • Coza o arroz, escorra-o e reserve. Descasque a cenoura, corte-a em cubinhos e coza juntamente com as ervilhas.
  • Escorra tudo e reserve. Refogue a cebola picada na margarina, adicione as ervilhas, a cenoura, o milho e o fiambre.
  • Acrescente o arroz, misture todos os ingredientes com um garfo e rectifique os temperos.
  • Bata a gema com a salsa e o cebolinho, junte o leite e tempere com sal e pimenta.
  • Envolva este preparado no arroz e coloque num recipiente refractário.
  • Polvilhe com o queijo, o pão ralado e leve ao forno, a 180ºC, durante20 minutos.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 339Kcal
  • Glícidos: 42.1g
  • Gord total: 9.3g
  • Gord.sat.: 2.6g
  • Proteínas: 18.9g
  • Fibras: 5.9g
  • Açúcar: 6.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (219g)
Sem glúten
Sem açúcar

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