Petitchef

Arroz de forno

Prato Principal
5 porções
40 min
15 min
Médio
848 Kcal
Receita prática.

Ingredientes

Número de doses: 5
4 xícaras (chá) de arroz previamente preparado

1 peito de frango pequeno cozido e desfiado(use sal e caldo de galinha ao seu gosto).

1 cenoura grande cozida e cortada em cubinhos.

1 lata de ervilha escorrida

1 colher (café) de sal

100 gramas de queijo ralado

1/2 lata de molho de tomate.

Preparação

  • Misture ao arroz todos os ingredientes e reserve o queijo. Arrume o arroz em uma forma e polvilhe com o queijo.
  • Leve ao forno pré-aquecido a 180 C graus por uns 10 minuots ou até que o queijo tenha sido gratinado.
  • www.fabimoura.wordpress.com

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 343g
Calorias: 848Kcal
  • Glícidos: 157.4g
  • Gord total: 9.2g
  • Gord.sat.: 4.7g
  • Proteínas: 30.7g
  • Fibras: 9.2g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 25

sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

18/07/2013

Muito bom este prato, comi muito ATE MEU DENTE DOER DE TANTO MASTIGAR. KK

Eu cozinhei esta receita (1) (0) Comentário abusivo
03/07/2013

Bom

01/07/2013

Muito facil de fazer e muito saborosa

29/06/2013

Bom aparentemente gotoso


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