Pasta com atum no forno
Ingredientes
5
Custo estimado: 9.5Euros€ (1.9€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura15 min
- Escorra o atum e ligue o forno a 180º. Coza o macarrão em água temperada com sal durante 9 minutos, depois escorra e reserve.
Descasque a cebola, pique-a muito finamente, deite-a para um tacho, junte o azeite, leve ao lume e deixe cozinhar até ficar macia. Adicione o tomate pelado picado com o molho e deixe cozinhar durante 10 minutos. De seguida, junte o atum, a maionese e o leite, misture bem, tempere com uma pitada de pimenta e rectifique o sal.
Junte depois o macarrão, a cenoura e as ervilhas, previamente escorridas, misture, deite num tabuleiro de louça ou pirex, espalhe em cima o queijo ralado e leve ao forno até ficar douradinho. Retire e sirva quente e decorado a gosto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 786Kcal
- Glícidos: 69.1g
- Gord total: 34.3g
- Gord.sat.: 8.2g
- Proteínas: 45.3g
- Fibras: 6.4g
- Açúcar: 6.1g
- ProPoints: 21
- SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (364g)
Sem açúcar
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A