Petitchef

Bôla de Atum

Outro
8 porções
20 min
40 min
Muito Fácil
822 Kcal

Ingredientes

8

massa:

Custo estimado: 29.29 (3.66€/porção)

Preparação

  • Recheio:
    Coloca-se no copo a cebola, o pimento, a cenoura e pica-se durante 3 segundos à velocidade 5.
  • Com a ajuda da espátula baixar o que ficou nas paredes do copo. Adicionar o tomate e as ervilhas e refoga-se durante 5 minutos, velocidade colher inversa.
  • Junta-se o atum, o sal e programa-se 3 minutos à temperatura 100 °C velocidade colher inversa.
  • Massa:
    Coloca-se no copo todos os ingredientes excepto a farinha e bate-se 1 minuto à velocidade 4.
  • Adiciona-se a farinha e programa-se 15 segundos à velocidade 3. Retira-se e verte-se de da massa para um tabuleiro forrado com papel vegetal ou untado e polvilhado.
  • Espalha-se o recheio e deita-se por cima a restante massa. Leva-se ao forno pré-aquecido a 180 °C durante cera de 35 minutos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (1185g)
Calorias: 822Kcal
  • Glícidos: 79.9g
  • Gord total: 37.6g
  • Gord.sat.: 5.5g
  • Proteínas: 29.5g
  • Fibras: 20.4g
  • Açúcar: 44.2g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 29
Sem açúcar Sem açúcar

Fotos

Bôla de Atum, foto 1
Bôla de Atum, foto 2

Perguntas:




Comentários dos membros:

31/12/2012

Delicia


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