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Rolo de atum em massa folhada

Prato Principal
6 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
434 Kcal
  • Rolo de atum em massa folhada
  • Rolo de atum em massa folhada - foto 2
  • (2.8/5 - 4 votos)
  • 1
  • 13
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Ingredientes

6
Custo estimado: 13.28€ (2.21€/porção)

Preparação

  • Juntar todos os ingredientes no copo e programar 15 seg, veloc 5.Reservar.
    Colocar no copo as cenouras, a cebola, os alhos e programar 10 seg, veloc 5.
    Juntar o azeite, o sal e as ervas aromaticas, 6 min, temp 100, veloc 2.
  • Juntar o atum escorrido, 4 min, temp 100, veloc colher inversa.
  • Estender a massa e formar o rolo.Bater o ovo e pincelar o mesmo.
  • Levar ao forno até a massa estar cozida.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 434Kcal
  • Glícidos: 17.8g
  • Gord total: 23.5g
  • Gord.sat.: 11.4g
  • Proteínas: 36.9g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (222g)
Sem açúcar

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Rolo de atum em massa folhada
Rolo de atum em massa folhada - foto 2

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Comentários dos membros:

06/04/2013

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