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Receitas com cenoura
Rolo de atum em massa folhada
Rolo de atum em massa folhada
Ingredientes
6
Custo estimado: 13.28Euros € (2.21€/porção)
Preparação
Juntar todos os ingredientes no copo e programar 15 seg, veloc 5.Reservar. Colocar no copo as cenouras, a cebola, os alhos e programar 10 seg, veloc 5. Juntar o azeite, o sal e as ervas aromaticas, 6 min, temp 100, veloc 2.
Juntar o atum escorrido, 4 min, temp 100, veloc colher inversa.
Estender a massa e formar o rolo.Bater o ovo e pincelar o mesmo.
Levar ao forno até a massa estar cozida.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 434Kcal
Glícidos: 17.8g
Gord total: 23.5g
Gord.sat.: 11.4g
Proteínas: 36.9g
Fibras: 1.9g
Açúcar: 2.2g
ProPoints: 11
SmartPoints:
13
Informação nutricional para 1 dose (222g)
Fotos
Perguntas:
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