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Pasta de atum no forno
Pasta de Atum no forno
Ingredientes
6
Custo estimado: 9.11Euros€ (1.52€/porção)
Preparação
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Escorra o atum. Ligue o forno a 180º.
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Coza o massa em água temperada com sal.
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Descasque a cebola, pique-a muito finamente, deite-a para um tacho, junte o azeite, leve ao lume e deixe cozinhar até ficar macia.
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Adicione o tomate pelado picado com o molho e deixe cozinhar durante 10 minutos.
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De seguida junte o atum, a maionese e o leite, misture bem.
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Tempere com uma pitada de pimenta e rectifique o sal.
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Junte a massa e as ervilhas previamente escorridas, misture tudo e deite num pirex.
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Espalhe por cima a mistura do atum.
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Espalhe queijo ralado.
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E leve ao forno até ficar douradinho.
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Retire e sirva quente.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 577Kcal
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Glícidos: 56.9g
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Gord total: 20.3g
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Gord.sat.: 5.8g
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Proteínas: 37.6g
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Fibras: 5.1g
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Açúcar: 4.6g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
16
Informação nutricional para 1 dose (286g)
Fotos
Perguntas:
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