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Esparguete com atum e queijo no forno
Esparguete com Atum e Queijo no Forno
Noites frias pedem jantares que nos aquecem a alma.
Hoje venho partilhar uma receita rápida, económica e muito fácil.
Todas sabemos que o Esparguete e o Atum combinam sempre muito bem, a diferença é que este esparguete vai ao forno, ouvir a chuva cair e ver o queijo derreter.
Ingredientes
6
Custo estimado: 8.17Euros € (1.36€/porção)
Preparação
Coza o esparguete em água temperada com sal e com o óleo. Depois de cozido, escorra e reserve.
Leve ao lume um tacho com o azeite e deixe aquecer. Junte a cebola e os alhos picados finamente e deixe refogar até a cebola ficar douradinha.
Adicione o tomate pelado e deixe cozinhar durante aproximadamente 5 minutos, mexendo de vez em quando.
Escorra o atum e esmague grosseiramente, junte ao tacho e tempere com sal e pimenta.
Adicione o esparguete, envolva bem e coloque num tabuleiro de ir ao forno e à mesa.
Polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno, pré-aquecido a 200ºC até que o esparguete fique douradinho.
Retire do forno e sirva de imediato.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 361Kcal
Glícidos: 28.8g
Gord total: 13.4g
Gord.sat.: 5g
Proteínas: 29.2g
Fibras: 2.5g
Açúcar: 2.5g
ProPoints: 9
SmartPoints:
10
Informação nutricional para 1 dose (210g)
Perguntas:
Falar com o autor da receita
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Comentários dos membros:
Muito bom.
Hum !!! Bom !!! Também fica delicioso com sardinhas ! Aprovado..
Muito prático,gostei!
Bom aspeto e apetitosa
Exelente
Rápido