Esparguete com atum e queijo
Esta receita está publicada no Revista TeleCulinária GOLD Atum. É do ano 2011. Com a Actifry cá em casa, este prato ficou bem mais rápido... pois em vez de ir ao forno, vai à Actifry durante 4 minutos e já está. Passemos à receita:
Ingredientes
4
Custo estimado: 9.45Euros€ (2.36€/porção)
Preparação
- Coza o esparguete em água temperada de sal e com o óleo. Escorra e reserve.
Descasque, lave a cebola e os dentes de alho e pique-os finamente.
Leve ao lume um tacho com o azeite, deixe aquecer, junte a cebola e os alhos e deixe refogar até que a cebola fique douradinha.
Adicione o tomate pelado com o molho, mexendo de vez em quando.
Escorra o atum, esmague-o grosseiramente com um garfo e junte-o ao tacho. Tempere com sal e pimenta.
Adicione o esparguete e envolva bem. - Usando a Actifry:
Deite o preparado na Actifry e polvilhe com queijo ralado. Programe 4 minutos.
Sirva de imediato, polvilhado com salsa picada. - Usando o forno:
Deite o preparado num tabuleiro de louça ou pirex e polvilhe com queijo ralado.
Leve ao forno pré-aquecido a 200ºc até que o esparguete fique douradinho.
Retire do forno e sirva de imediato, polvilhado com salsa picada. - Http://receitasdaselene.blogspot.pt/
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 644Kcal
- Glícidos: 44.1g
- Gord total: 30.9g
- Gord.sat.: 8.9g
- Proteínas: 44.1g
- Fibras: 4.5g
- Açúcar: 4.5g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (328g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Desculpe a minha ignorância, mas não sei o que é: Actifry. Poderia explicar-me. Grato. Clisanto
Actifry é um robot de cozinha. Uma espécie de fritadeira mas que não se coloca azeite, ou então a quantidade usada é o equivalente a uma colher de sopa.
Bons cozinhados,
Selene
Título da receita
Comentários
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25/09/2013
Adoro tudo que tenha massas, esparguete e, como bom português, atum e sardinhas em lata!!
Experimentem com sardinhas com tomate e piri-pirir
Eu cozinhei esta receita
25/09/2013
Eu nunca ponho queirjo, para a proxima ponho. Normalmente ponho queijo ralado quando está pronto para servir. é verdade o tomate é sempre fresco, sabe melhor
Eu cozinhei esta receita
T
G
