Petitchef

Esparguete com atum e queijo

Prato Principal
4 porções
Médio
625 Kcal
Esta receita está publicada no Revista TeleCulinária GOLD Atum. É do ano 2011.
Com a Actifry cá em casa, este prato ficou bem mais rápido... pois em vez de ir ao forno, vai à Actifry durante 4 minutos e já está.
Passemos à receita:

Ingredientes

Número de doses: 4
250gr de Esparguete

Sal

1 colher (sopa) Óleo

1 Cebola grande

2 dentes de Alho

4 colheres (sopa) de Azeite

1 lata pequena de Tomate pelado em cubos

3 latas de Atum

Pimenta

100gr de Queijo ralado

Salsa picada (não usei)

Preparação

  • Coza o esparguete em água temperada de sal e com o óleo. Escorra e reserve.
    Descasque, lave a cebola e os dentes de alho e pique-os finamente.

    Leve ao lume um tacho com o azeite, deixe aquecer, junte a cebola e os alhos e deixe refogar até que a cebola fique douradinha.

    Adicione o tomate pelado com o molho, mexendo de vez em quando.
    Escorra o atum, esmague-o grosseiramente com um garfo e junte-o ao tacho. Tempere com sal e pimenta.

    Adicione o esparguete e envolva bem.
  • Usando a Actifry:

    Deite o preparado na Actifry e polvilhe com queijo ralado. Programe 4 minutos.
    Sirva de imediato, polvilhado com salsa picada.
  • Usando o forno:

    Deite o preparado num tabuleiro de louça ou pirex e polvilhe com queijo ralado.
    Leve ao forno pré-aquecido a 200ºc até que o esparguete fique douradinho.
    Retire do forno e sirva de imediato, polvilhado com salsa picada.
  • http://receitasdaselene.blogspot.pt/

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 326g
Calorias: 625Kcal
  • Glícidos: 44.1g
  • Gord total: 28.8g
  • Gord.sat.: 8.7g
  • Proteínas: 44.1g
  • Fibras: 4.5g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 18

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Perguntas:

Desculpe a minha ignorância, mas não sei o que é: Actifry. Poderia explicar-me. Grato. Clisanto

Resposta:

Actifry é um robot de cozinha. Uma espécie de fritadeira mas que não se coloca azeite, ou então a quantidade usada é o equivalente a uma colher de sopa. Bons cozinhados, Selene




Comentários dos membros (16):

25/09/2013

Adoro tudo que tenha massas, esparguete e, como bom português, atum e sardinhas em lata!!
Experimentem com sardinhas com tomate e piri-pirir

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
25/09/2013

Eu nunca ponho queirjo, para a proxima ponho. Normalmente ponho queijo ralado quando está pronto para servir. é verdade o tomate é sempre fresco, sabe melhor

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
gislene_d2015
gislene_d2015, 13/10/2017

Excelente

13/10/2017

E para quem gosta de cogumelos, também fica muito Bom!!

21/05/2015

Adorei ficou delicioso!!!

tancubano, 07/03/2014

Da agua na boca

GRACILENE, 03/12/2013

MUITO BOM

15/10/2013

Maravilhosa

26/09/2013

Apetitoso prato

26/09/2013

Já fiz. É muito bom e fácil!!!!


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