Esparguete com atum e queijo

Esparguete com Atum e Queijo
Prato Principal
Médio
645 Kcal

Esta receita está publicada no Revista TeleCulinária GOLD Atum. É do ano 2011. Com a Actifry cá em casa, este prato ficou bem mais rápido... pois em vez de ir ao forno, vai à Actifry durante 4 minutos e já está. Passemos à receita:

Ingredientes

4
Custo estimado: 9.45 (2.36€/porção)

Preparação

  • Coza o esparguete em água temperada de sal e com o óleo. Escorra e reserve.
    Descasque, lave a cebola e os dentes de alho e pique-os finamente.

    Leve ao lume um tacho com o azeite, deixe aquecer, junte a cebola e os alhos e deixe refogar até que a cebola fique douradinha.

    Adicione o tomate pelado com o molho, mexendo de vez em quando.
    Escorra o atum, esmague-o grosseiramente com um garfo e junte-o ao tacho. Tempere com sal e pimenta.

    Adicione o esparguete e envolva bem.
  • Usando a Actifry:

    Deite o preparado na Actifry e polvilhe com queijo ralado. Programe 4 minutos.
    Sirva de imediato, polvilhado com salsa picada.
  • Usando o forno:

    Deite o preparado num tabuleiro de louça ou pirex e polvilhe com queijo ralado.
    Leve ao forno pré-aquecido a 200ºc até que o esparguete fique douradinho.
    Retire do forno e sirva de imediato, polvilhado com salsa picada.
  • Http://receitasdaselene.blogspot.pt/

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 644Kcal
  • Glícidos: 44.1g
  • Gord total: 30.9g
  • Gord.sat.: 8.9g
  • Proteínas: 44.1g
  • Fibras: 4.5g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (328g)
Sem açúcar
Sem ovo
SSelene Receitas

Perguntas

Desculpe a minha ignorância, mas não sei o que é: Actifry. Poderia explicar-me. Grato. Clisanto

Actifry é um robot de cozinha. Uma espécie de fritadeira mas que não se coloca azeite, ou então a quantidade usada é o equivalente a uma colher de sopa.

Bons cozinhados,
Selene

Título da receita

Comentários

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anonymous

Adoro tudo que tenha massas, esparguete e, como bom português, atum e sardinhas em lata!!
Experimentem com sardinhas com tomate e piri-pirir

Eu cozinhei esta receita

anonymous

Eu nunca ponho queirjo, para a proxima ponho. Normalmente ponho queijo ralado quando está pronto para servir. é verdade o tomate é sempre fresco, sabe melhor

Eu cozinhei esta receita

anonymous

E para quem gosta de cogumelos, também fica muito Bom!!

anonymous

Adorei ficou delicioso!!!

anonymous

Já fiz. É muito bom e fácil!!!!

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