Tortilla de atum (receita para4)

Como entrada ou como prato principal, "sucesso garantido"!
Ingredientes
4
Custo estimado: 6.09Euros€ (1.52€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Faça um refogado com a cebola e o azeite e quando a cebola estiver translúcida junte o tomate e o alho francês.
- Tape e deixe cozinhar em lume brando durante cerca de 10 minutos.
- Escorra o atum e desfaça-o com um garfo.
- Coloque uma tortilla sobre uma forma de mola, por cima espalhe metade do preparado de tomate e alho francês, o atum e metade do queijo.
- Cubra com outra tortilla, por cima espalhe o que sobrou do molho , a outra lata de atum e o resto do queijo, cubra com outra tortilla e pincele a superficie com margarida derretida.
- Leve ao forno a 180º durante 15 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 266Kcal
- Glícidos: 15.7g
- Gord total: 11.4g
- Gord.sat.: 4g
- Proteínas: 23.5g
- Fibras: 2.7g
- Açúcar: 3.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (256g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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