Esparguete de atum com manjericão

Name: Esparguete de atum com manjericão
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 1500 g água; Sal q.b.; 300 g esparguete; 50 g azeite; 15 g manjericão fresco; 1 cebola; 400 g polpa de tomate; 3 latas de atum

Prato Principal

Muito Fácil

40 min

597 Kcal

Ingredientes

1500 g água
Sal q.b.
300 g esparguete
50 g azeite
15 g manjericão fresco
1 cebola
400 g polpa de tomate
3 latas de atum

Custo estimado: 7.82€ (1.95€/porção)

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura25 min

Deite no copo a água, o sal e programe 10 m, Varoma, Vel. 1. Introduza o esparguete no copo e programe 8m, 100ºC , colher inversa . Coe a água com a ajuda do cesto e coloque a massa no prato de servir. Reserve quente.
Coloque no copo o azeite e aqueça 3 m, Varoma, Vel. 1. Junte o manjericão e programe 1 m, 70ºC, Vel. 2. Triture 15 Seg. na Vel. 9.
Introduza a cebola no copo, pique 5 Seg., Vel. 5, e refogue 5 m, 100º, Vel. 1. Adicione a polpa de tomate e programe 10 Min, 100ºC, Vel.colher inversa.
Junte o atum e sal a gosto e programe 5 mn, 100ºC, velocidade colher inversa. Envolva este molho no esparguete e sirva quente.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 596Kcal

Glícidos: 59.7g
Gord total: 21.2g
Gord.sat.: 3.5g
Proteínas: 39.7g
Fibras: 4g
Açúcar: 4.6g
ProPoints: 16
SmartPoints: 16

Informação nutricional para 1 dose (682g)

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

CCmalandras

Perguntas

Título da receita

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