Petitchef

Esparguete com atum

Prato Principal
2 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
652 Kcal
Que este delicioso prato simples é agradavelmente delicioso e amplamente satisfazer a sua fome.

Ingredientes

Número de doses: 2
Esparguete cozido

2 latas de atum


2 dentes de alho

50 g de azeite

1 caldo de peixe

50 g de polpa de tomate

1 folha de louro

1 raminho de salsa

sal

Preparação

  • Cozer a massa durante 10m., 90º, vel.1 com um pouco de sal.
  • Colocar a cebola e os alhos no copo e picar durante uns segundo na vel.6, baixar os alimentos que se encontram nas paredes do copo e colocar o azeite e refogar, 5m.,100º,vel.1.
  • Juntar o louro, a polpa de tomate, o caldo de peixe e o raminho de salsa e programar 3 1/2m., 90º,vel. colher inversa.
  • Retirar a folha de louro e triturar tudo.
  • Juntar o atum escorrido e rectificar os temperos e programar 3m., 90º, vel. colher inversa.
  • Deitar sobre a massa e servir bem quentinho.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 529g
Calorias: 652Kcal
  • Glícidos: 40.3g
  • Gord total: 33.7g
  • Gord.sat.: 5.5g
  • Proteínas: 44.4g
  • Fibras: 3.8g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 17

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

25/08/2015

Oppppppppppppp joguem league of legends melhor jogo do mundo

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
13/02/2013

Muito bom. Falta apenas explicar melhor mas resultado é óptimo.

08/05/2012

Deliciosa!

30/12/2011

Muito bom mesmo! Adoramos! Obrigada


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