Esparguete com atum

(3.48/5 - 29 votos)
5 comentários

Que este delicioso prato simples é agradavelmente delicioso e amplamente satisfazer a sua fome.

Ingredientes

- Esparguete cozido
- 2 latas de atum
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 50 g de azeite
- 1 caldo de peixe
- 50 g de polpa de tomate
- 1 folha de louro
- 1 raminho de salsa
- sal

Preparação

Passo 1

Cozer a massa durante 10m., 90º, vel.1 com um pouco de sal.

Passo 2

Colocar a cebola e os alhos no copo e picar durante uns segundo na vel.6, baixar os alimentos que se encontram nas paredes do copo e colocar o azeite e refogar, 5m.,100º,vel.1.

Passo 3

Juntar o louro, a polpa de tomate, o caldo de peixe e o raminho de salsa e programar 3 1/2m., 90º,vel. colher inversa.

Passo 4

Retirar a folha de louro e triturar tudo.

Passo 5

Juntar o atum escorrido e rectificar os temperos e programar 3m., 90º, vel. colher inversa.

Passo 6

Deitar sobre a massa e servir bem quentinho.

Informações nutricionais (para 1 porção):

652Kcal33%

Calorias

40.3g13%

Glícidos

33.7g52%

Gord total

5.5g27%

Gord.sat.

44.4g89%

Proteínas

3.8g15%

Fibras

3.7g4%

Açúcar

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 529g
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:








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Comentários dos membros:

03/12/2011

Péssia explicação e o assim o resultado final do prato será uma BOSTA!!!!

13/02/2013

Muito bom. Falta apenas explicar melhor mas resultado é óptimo.

25/08/2015

Oppppppppppppp joguem league of legends melhor jogo do mundo

Eu cozinhei esta receita
30/12/2011

Muito bom mesmo! Adoramos! Obrigada

08/05/2012

Deliciosa!


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