Pudim de atum e ervilhas

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Pudim de Atum e Ervilhas
Sobremesa
8 porções
Muito Fácil
40 min
170 Kcal

O pudim em modo granulado

Ingredientes

8
Custo estimado: 7.59 (0.95€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura20 min
  • 3/4 de xícara de farinha de rosca
  • Misture o óleo,o queijo, o amido, o sal e a pimenta no leite e leve ao fogo até que encorpe o creme.
    Reserve.
  • Unte uma forma refratária, e em seguida faça camadas alternadas nesta ordem: ervilha, atum e creme reservado.
  • Cubra com a farinha de rosca, misturar com duas colheres de óleo e asse em forno moderado, cerca de uns 20 minutos, ou até que esteja dourado por cima. Sirva quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 169Kcal
  • Glícidos: 6.6g
  • Gord total: 7.5g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 18.1g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (156g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
AAnita

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