Petitchef

Pudim de Atum e Ervilhas

Sobremesa
8 porções
20 min
20 min
Muito Fácil
173 Kcal
O pudim em modo granulado

Ingredientes

8

Preparação

  • 3/4 de xícara de farinha de rosca
  • Misture o óleo,o queijo, o amido, o sal e a pimenta no leite e leve ao fogo até que encorpe o creme.
    Reserve.
  • Unte uma forma refratária, e em seguida faça camadas alternadas nesta ordem: ervilha, atum e creme reservado.
  • Cubra com a farinha de rosca, misturar com duas colheres de óleo e asse em forno moderado, cerca de uns 20 minutos, ou até que esteja dourado por cima. Sirva quente.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (157g)
Calorias: 173Kcal
  • Glícidos: 6.5g
  • Gord total: 7.8g
  • Gord.sat.: 2.1g
  • Proteínas: 18.3g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
sem glúten sem glúten
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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