Arroz primavera ao forno
Deliciosa Receita de Arroz primavera ao forno
Ingredientes
6
Custo estimado: 8.4Euros€ (1.4€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Cortar o frango em iscas.Cortar a vagem em pequenas rodelas. Cortar a cenoura em pequenos cubos. Picar a cebola e o alho.
- Aquecer o óleo. Refogar o frango.
Adicionar a cebola e o alho. Adicionar a cenoura, a vagem e a ervilha. Refogar por 5 minutos em fogo brando. Adicionar o arroz. - Refogar levemente. Adicionar o caldo de frango.
Adicionar o tomate pelado. Corrigir de sal.
Cozinhar por 10 minutos. - Colocar em uma travessa refratária.
Polvilhar com queijo tipo parmesão ralado.
Levar ao forno para acabar de secar e gratinar.
Servir com rodelas de tomate fresco.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 506Kcal
- Glícidos: 41.9g
- Gord total: 17.3g
- Gord.sat.: 4.7g
- Proteínas: 44.7g
- Fibras: 1.9g
- Açúcar: 2.3g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (265g)
Sem açúcar
Perguntas
Será que fica gostoso sem a carne? Minha família são vegetarianos.. Se tiver menu de vegetarianos agradecida.. adoro suas receitas!
Claro, retire o frango sem problemas. Um grande abraço.
Título da receita
Comentários
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jose_julio_d2019,
30/01/2019
Muito bom este Arroz. Acrescente 2 ovos batidos levemente e misturados ao Arroz antes de ir ao Forno na final. Fica muito legal.
Eu cozinhei esta receita
Raquel Campos,
31/10/2018
Muito facil e parece deliciosa
Eu cozinhei esta receita
Fácil e saboroso. Um grande abraço.