Petitchef

Arroz de forno com legumes

Prato Principal
4 porções
25 min
35 min
Muito Fácil
624 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
2 xícaras (chá) de arroz cru lavado e escorrido

½ xícara (chá) de queijo ralado

1 cenoura cortada em cubos

1 pimentão cortado em cubos

2 xícaras de chá de pequenos buquês de brócolis

2 tomates sem sementes cortados em cubos

sal a gosto

1 colher de sopa de margarina

4 xícaras (chá) de água fervente

1 envelope de caldo de legumes

Preparação

  • Aqueça o forno a 180ºCEm um refratário, coloque o arroz, o queijo, a cenoura, o pimentão, o tomate e os brócolis.
  • Tempere com sal, acrescente a água, o caldo de legumes e a margarinaMisture bem, cubra com papel alumínio e leve ao forno até a água secar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (640g)
Calorias: 624Kcal
  • Glícidos: 98.7g
  • Gord total: 14.9g
  • Gord.sat.: 7.3g
  • Proteínas: 21.5g
  • Fibras: 6.4g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 19
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

27/08/2013

Correcion tendrias que decorar con las legumbre o sino se machucaria. y hay que aproveitar tudo. muchas jentes no tienen que comerpara no aproveitar

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