Cumbuca de legumes

CUMBUCA DE LEGUMES
Prato Principal
Muito Fácil
45 min
286 Kcal

Um prato apetitoso e delicadamente satisfatório.

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.33 (0.58€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Em uma panela aqueça a manteiga, junte o trigo e deixe dourar, junte o leite e mexa bem.
  • Desligue o fogo e acrescente o requeijão, junte a cenoura, o brócolis e o tempero pronto.
  • Despeje em um refratário, distribua os pães sobre o creme e cubra com o queijo ralado.
  • Leve ao forno médio até gratinar. Sirva quente acompanhado de arroz branco.

Avaliar esta receita

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 286Kcal
  • Glícidos: 28.4g
  • Gord total: 11.1g
  • Gord.sat.: 6.4g
  • Proteínas: 15g
  • Fibras: 5.4g
  • Açúcar: 9.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (327g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Kátia Regina Furlan MissauKátia Regina Furlan Missau

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:

anonymous

Eu adoro legumes e verduras de qualquer jeito que se faça e esta receita é bem suave e saudavel. dadô