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CUMBUCA DE LEGUMES

Um prato apetitoso e delicadamente satisfatório.

Prato Principal
4 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
286 Kcal
CUMBUCA DE LEGUMES
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Ingredientes

4
Custo estimado: 2.33€ (0.58€/porção)

Preparação

  • Em uma panela aqueça a manteiga, junte o trigo e deixe dourar, junte o leite e mexa bem.
  • Desligue o fogo e acrescente o requeijão, junte a cenoura, o brócolis e o tempero pronto.
  • Despeje em um refratário, distribua os pães sobre o creme e cubra com o queijo ralado.
  • Leve ao forno médio até gratinar. Sirva quente acompanhado de arroz branco.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 286Kcal
  • Glícidos: 28.4g
  • Gord total: 11.1g
  • Gord.sat.: 6.4g
  • Proteínas: 15g
  • Fibras: 5.4g
  • Açúcar: 9.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (327g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

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Perguntas:




Comentários dos membros:

28/02/2012

Eu adoro legumes e verduras de qualquer jeito que se faça e esta receita é bem suave e saudavel. dadô

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