Cumbuca de legumes

Um prato apetitoso e delicadamente satisfatório.
Ingredientes
4
Custo estimado: 2.33Euros€ (0.58€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Em uma panela aqueça a manteiga, junte o trigo e deixe dourar, junte o leite e mexa bem.
- Desligue o fogo e acrescente o requeijão, junte a cenoura, o brócolis e o tempero pronto.
- Despeje em um refratário, distribua os pães sobre o creme e cubra com o queijo ralado.
- Leve ao forno médio até gratinar. Sirva quente acompanhado de arroz branco.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 286Kcal
- Glícidos: 28.4g
- Gord total: 11.1g
- Gord.sat.: 6.4g
- Proteínas: 15g
- Fibras: 5.4g
- Açúcar: 9.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (327g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
anonymous
Eu adoro legumes e verduras de qualquer jeito que se faça e esta receita é bem suave e saudavel. dadô
Avaliar esta receita