Petitchef

Empadão de brócolis

Prato Principal
8 porções
20 min
35 min
Muito Fácil
271 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 1.53 (0.19€/porção)

Preparação

  • Misture as farinhas, o sal e o fermento. Acrescente o azeite de oliva e vá colocando água até a massa soltar da mão. Forre uma forma ou vasilha refratária com esta massa. Lave o brócolis, pique-o e cozinhe em água e sal, sem deixar amarelar. Escorra o brócolis e refogue-o rapidamente no alho e azeite. Acrescente ao brócolis um copo de leite e uma colher de maisena. Engrosse. Recheie o empadão e cubra com o copo de requeijão batido no liquidificador com um pouco de leite. Leve ao forno para assar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 271Kcal
  • Glícidos: 46g
  • Gord total: 3.7g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 11g
  • Fibras: 3.3g
  • Açúcar: 2.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (134g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Empadão/escondidinho de pato
Empadão/escondidinho de pato
4 porções
1 h 5 m
Muito Fácil
3.3 / 5
Receita Empadão/torta de hamburguer
Empadão/torta de hamburguer
8 porções
50 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Empadão - escondidinho de carne
Empadão - escondidinho de carne
6 porções
1 hora
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Empadão/escondidinho vegano de curgete/abobrinha e tofu
Empadão/escondidinho vegano de curgete/abobrinha e tofu
6 porções
1 h 20 m
Muito Fácil
4.2 / 5
Receita Empadão de galinha da angola
Empadão de galinha da angola
8 porções
4 horas
Médio
4.4 / 5
Receita Torta de páscoa - empadão de páscoa
Torta de páscoa - empadão de páscoa
4 porções
1 h 53 m
Muito Fácil
4.2 / 5

Artigos relacionados

Como fazer um empadão vegetariano de PÁSCOA? Como fazer um empadão vegetariano de PÁSCOA? O que fazer com a carne moída? O que fazer com a carne moída? De acordo com essa nutricionista, aqui estão os 7 fatores que influenciam nosso peso De acordo com essa nutricionista, aqui estão os 7 fatores que influenciam nosso peso

Últimos artigos

Pronta em 5 minutos e com apenas 3 ingredientes! A sobremesa perfeita para suas festas. Pronta em 5 minutos e com apenas 3 ingredientes! A sobremesa perfeita para suas festas. 5 sangrias irresistíveis para brindar nas festas de final de ano! 5 sangrias irresistíveis para brindar nas festas de final de ano! 8 receitas elegantes para o jantar de Réveillon: da entrada à sobremesa! 8 receitas elegantes para o jantar de Réveillon: da entrada à sobremesa!

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual receita de Natal está procurando?
Voto