Petitchef

Empadão de brócolis

Prato Principal
8 porções
20 min
35 min
Muito Fácil
271 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 1.53 (0.19€/porção)

Preparação

  • Misture as farinhas, o sal e o fermento. Acrescente o azeite de oliva e vá colocando água até a massa soltar da mão. Forre uma forma ou vasilha refratária com esta massa. Lave o brócolis, pique-o e cozinhe em água e sal, sem deixar amarelar. Escorra o brócolis e refogue-o rapidamente no alho e azeite. Acrescente ao brócolis um copo de leite e uma colher de maisena. Engrosse. Recheie o empadão e cubra com o copo de requeijão batido no liquidificador com um pouco de leite. Leve ao forno para assar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 271Kcal
  • Glícidos: 46g
  • Gord total: 3.7g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 11g
  • Fibras: 3.3g
  • Açúcar: 2.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (134g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Empadão de galinha da angola
Empadão de galinha da angola
8 porções
4 horas
Médio
4.4 / 5
Receita Empadão/escondidinho de pato
Empadão/escondidinho de pato
4 porções
1 h 5 m
Muito Fácil
3.3 / 5
Receita Empadão/torta de hamburguer
Empadão/torta de hamburguer
8 porções
50 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Empadão - escondidinho de carne
Empadão - escondidinho de carne
6 porções
1 hora
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Empadão/escondidinho vegano de curgete/abobrinha e tofu
Empadão/escondidinho vegano de curgete/abobrinha e tofu
6 porções
1 h 20 m
Muito Fácil
4.2 / 5
Receita Torta de páscoa - empadão de páscoa
Torta de páscoa - empadão de páscoa
4 porções
1 h 53 m
Muito Fácil
4.2 / 5

Artigos relacionados

Como fazer um empadão vegetariano de PÁSCOA? Como fazer um empadão vegetariano de PÁSCOA? O que fazer com a carne moída? O que fazer com a carne moída? Top 10 dos alimentos Détox Top 10 dos alimentos Détox

Últimos artigos

Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde? Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde?

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual é o seu acompanhamento preferido?
Voto