Petitchef

Empadão Dukan

A Proteína de Soja Isolada (PIS) é uma fonte rica de proteína, porém é pobre em carboidratos e gordura. Faz bem para quem pratica atividade física ou não, pois ajuda na manutenção da sua massa magra, que é o que faz seu organismo mais ativo e saudável (ao contrário da massa gorda).
Ela substitui muito bem a farinha de trigo branca nas receitas, por isso você encontra aqui no blog diversos pratos com este ingrediente. Então, aproveite mais uma e mantenha sua silhueta!

Entrada
10 porções
10 min
30 min
Médio
41 Kcal

Ingredientes

10
Custo estimado: 0.85 (0.08€/porção)

Preparação

  • Bata os ovos, o requeijão e o creme de leite
  • Acrescente os demais ingredientes e misture bem
  • Coloque metade da massa em forma anti-aderente ou de silicone e por cima espalhe o recheio de carne moída temperadinha e cozida ou frango desfiado, cozido e temperado (a da foto é de carne moída), cubra com o restante da massa e leve para assar em forno moderado por aproximadamente 30 minutos (depende de seu forno).

Fez esta receita?
Mencione @petitchefpt e marque #petitchefpt

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (38g)
Calorias: 41Kcal
  • Glícidos: 1.2g
  • Gord total: 2.3g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 3.8g
  • Fibras: 0.2g
  • Açúcar: 0.6g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Vegetariano
Sem açúcar

Fotos

Empadão Dukan
Empadão Dukan - foto 2
Empadão Dukan - foto 3

Perguntas:




Comentários dos membros:

24/05/2014

Deve ficar excelente tambem com um recheio de legumes salteados! uma vez que já tem a proteína da carne e do requeijão, colocar um recheio de carne é proteína a mais!!!!!

09/04/2014

Gostei vou fazer

14/03/2014

Vou tentar adorei


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Empadão/escondidinho vegano de curgete/abobrinha e tofu
Empadão/escondidinho vegano de curgete/abobrinha e tofu
6 porções
1 h 20 m
Muito Fácil
4.2 / 5
Receita Empadão/torta de hamburguer
Empadão/torta de hamburguer
8 porções
50 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Empadão - escondidinho de carne
Empadão - escondidinho de carne
6 porções
1 hora
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Empadão de galinha da angola
Empadão de galinha da angola
8 porções
4 horas
Médio
4.4 / 5
Receita Empadão/escondidinho de pato
Empadão/escondidinho de pato
4 porções
1 h 5 m
Muito Fácil
3.3 / 5
Receita Torta de páscoa - empadão de páscoa
Torta de páscoa - empadão de páscoa
4 porções
1 h 53 m
Muito Fácil
4.3 / 5

Receitas

Artigos relacionados

Como fazer um empadão vegetariano de PÁSCOA? Como fazer um empadão vegetariano de PÁSCOA? O que fazer com a carne moída? O que fazer com a carne moída?

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Onde costuma procurar receitas?
Voto